20190423（续）
终于坚持着把养生桶做完了，马老师的书也读到了144页，今晚这一段是高潮迭起的时候，从芒康到拉萨，攀登米拉山的神奇。
20190423（续）
今天晚上辉宝破例去心灵使者去上课。他打电话买了几个土豆和单饼，又去西边的继和果品水果每样买了一点，每种够我们一顿够消灭掉的。
20190423（续）
做养生桶时，辉宝说今天给你调高温度，多出出汗。我找个块干毛巾把脖子捂住，一是保证体温，让出汗更多，二是为了出汗时时不时擦擦汗。原来一般温度设在50度，突然加了15度，一开始还挺惬意的，欢快地读着马老师和女旅友的故事。做到30分钟时，感觉到温度的恐怖。汗不停地往下淌，背上胸上感觉水在往下淌。辉宝让我调低了五度，感觉还是比以前的还是热。把心停留在攀登米拉山那一段，感悟写的真到位，恍惚我就是那个走错了路又返回登山的行者。感恩马老师的分享。
20190423（续）
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