每一对夫妻都想要生一个健康的宝宝，正常来说宝宝是遗传父母的基因的，但是宝宝是否聪明大部份是和家族教育相关的，少部份是遗传父母的基因还有就是备孕是否正确。夫妻备孕的时候要怎么做呢？
1：做好心理准备
想要宝宝夫妻两个人一定要做好心理的准备，宝宝可发增加夫妻之间的感情，也是一种压力。没在做好心理的准备会影响夫妻两个的感情，造成不必要的影响。夫妻之间的感情是会影响到夫妻两个人的心情，夫妻之间甜蜜恩爱，女性就会有一个非常好的心情，好的心情对备孕也是有好处的。如果夫妻感情不和，经常吵架或者生闷气，会影响备孕。所以备孕期间，丈夫要多加关心，并且体谅妻子。
2、锻炼身体
备孕期间夫妻两人要多运动锻炼身体，身体是革命的本钱，这句话相信大家都听过，夫妻两个人的身体好才能更好的育孕一个宝宝。所以在备孕前去做一个全面的检查，了解自己的身体情况。备孕期间每周最少运动2-3次，每天都能去运动就是非常好的，可以晚饭后出去走走或者跑步，周末可以做一些运动比较大锻炼。
3、注意营养均衡
女性从开始备孕就要补充叶酸，和铁。叶酸可以防止胎儿神经畸形促进胎儿发育，不要到怀孕了才补充，要提前储备好，铁也是一样的。男性吃育元.片补充微量元素锌和蛋白质提升精子 的活力。
4、[endif]不乱用药物
备孕的三个月中是非常重要的，如果被病毒感染，引起了感冒或者咳嗽之类的症状，有些夫妻在备孕感冒，就自己买药吃。在备孕的时候乱用药，这是非常忌讳的。生病最是在医生的建议下用药。
5、怀孕年龄合适
女性怀孕的最佳年龄是23岁到28岁，这期间女性的卵巢功能非常强盛，而且身体各项指标都是正当年，这个年龄段怀孕生子，是最佳时期。而且，在这个年龄段怀孕的女性，特别不容易生病。而年龄比较大的孕妇，就容易形成妊高症之类的，而且容易早产。如果打算要孩子，尽量的早点生。各位妈妈，看看自己一共占了几点？
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