有什么都别有病

有什么都别有病，没什么都别没钱。身体是革命的本钱，健康的身体才是幸福的源泉。身体健康不仅是指没有疾病，还指身体和心理适应方面的良好状态。

想有什么都别有病，我们就要从良好的生活习惯开始。这里包括规律的作息时间，合理的饮食结构，适量的运动以及良好的心态。

病从口入，所以良有好的饮食习惯非常重要，做到合理搭配食物，保证一个人每天所需的营养，既能保障身体所需，还能降低患病的风险。

这两天我就是因为饮食不当，导致身体出现问题。尤其是人到中年，饮食一定清淡，少吃冷饮。

前几天，家里做了一道虎皮海椒，因为平时我不吃辣，我看也不辣，就吃了两口。这个真就立竿风影了，胃部有些灼烧的感觉。加上，这两天天气很热，又多贪了两口冰淇淋，这下就更不好受了。为此，做啥都提不起精神，胃部还很不舒服，赶紧吃药，现在好了一点。

所以，这两天不想做事，书也不想读，共读社群的作业有两天没有做了，晨跑也没完成，只想躺着看手机混时间。

中国人有句俗话，一脉不合，全身不安。目前，我的状态就是如此。

管住嘴，迈开腿，迈开腿能做到，但管住嘴还差了那么一点点。我看到美食，就忍不住。所以，我宁愿锻炼也不想节食。

一个人的健康和他的生活习惯有很大的关系。那些熬夜猝死的年轻人不在少数。不管是上班族也好，还是全职在家的人也好。作息时间一定要规律，最好在晚上11点睡觉，如果做不到，也别超过12点。

上夜班的人，白天一定要休息好。为什么我生完孩子后，没有再回医院，就是因为回去后，要上夜班，考虑到自己身体，还是放弃回去。

身边的人说，放弃那么好的单位可惜了。人，有所舍才能有所得。本来我身体不是很好，曾经大出血过。

虽然自己从小在医院大院，工作也在医院，但是如果去手术室，看到那些冰冷的手术器械，心里还是会发怵。

适量的运动很重要。比如，我喜欢晨跑。其实自从上初中后，身体素质就不怎么好了，贫血，换季感冒，长湿疹那是每年都会发生的事。

为了不让自己一到换季就感冒，所以，我开始锻炼。早上早起后去跑上几公里，或者下雨时，在家里跳绳，做一点力量训练。自从跑步后，感冒真的很少了。而且现在爱上了跑步，除了工作早出门，还有就是像现在身体不适外，都会出去跑上1小时。

我们常说，一个人的健康除了身体，还有就是心理。然而在现在代社会，由于工作压力大，饮食不规律，缺乏运动等因素，人们患病的机率在不断增加。

我过去从一家单位换到另一家单位时，因管理的事务太多，压力真的很大，那段时间里，吃不好，睡不好，头发大把大把掉，一个月瘦了好几斤。

如果长期下去，我可能会抑郁。还好，我找到了疏通方式，就是找朋友聊天缓解。还好，没多久就走出来了。

过去我教过的一个学生，报名那天，是她妈妈带过来的，当时我没注意，心想都成年人了，还不能自己处理这些简单的事，将来怎办？

后来，报名结束后，她妈妈把我拉到另外一边，悄悄给我讲，她孩子曾经患有重度抑郁，通过治疗，目前好多了。所以让她来学习，并给我讲，让我对她孩子多用一点心。

原来，女孩的母亲自己开了公司，每天忙于工作，很少时间陪伴，导致孩子内向，渐渐地就抑郁了。

所以，我对我家的小家伙，不要求他成绩一定要拔尖，只要不拖班级后腿就行。但是一定要身体健康，心理健康，这是我的最低要求。

健康是1，其它都是0，没有1在前面，后面再多的0也没用。未来拼的身体。健康不是口号，而是要真真实实要落实到位。

有什么都不能有病，这是我们追求健康生活的核心原则。我们从自己做起，养成良好的生活习惯，每年做一次健康体检，这样可以减少疾病的发生，做到提前预防。

愿我们都有健康的身体，只有这样，才能真正做到健康，快乐的生活。