三昧瑜伽私塾的影子瑜伽

三昧瑜伽私塾的影子瑜伽

作者: 三昧瑜伽私塾 | 来源:发表于2019-01-20 16:52 被阅读0次

扭转，双肩放平，转动手臂，以脊柱为轴

反向练习

侧平举，手、臂、肩成一条直线

双手臂向上，带动身体，放松腰部，延展身体

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