2019年关于身体健康方面的目标

随着年岁的渐长，越来越觉得身体健康对于人生幸福的重要性。

去年坚持瑜伽给身体带来的益处是显而易见的。最近这一两月停掉日常运动后身体每况日下也是显而易见的。

因此，2019年必须把锻炼提到每日日程上来，同时力争每天早睡，配合合理饮食和适当养生。

运动方面，采取适合自己的、运动量适中的运动形式，同时种类多变，让身体保持新鲜感，不形成惯性。每天至少运动一小时。如早晚慢跑或快走上下班、健身私教课、瑜伽、游泳、练keep等。

坚持做让自己变好的事情，去造就自己的幸福人生。