根据往年中考体育相关情况我们安排以下中考体育注意事项家长可以参考内容给孩子进行挑选。
一、中考体育报名流程
1. 5月17日 模拟报名，检测网上报名系统（家长可以进行模拟报名，熟悉报名流程，提前规划好孩子的考试日期和考试时间段，去年这项流程不会最终确定，结束后系统会清除消息。）
2. 5月19日－5月21日 网上报名 （这段时间家长要提前确定好孩子的填报项目，确定选考、考试日期、考试场地、考试时间段，填报结束后要进行提交才会报名成功，这期间可以进行改动，改动后还要进行提交，这个过程中改动需要谨慎，可能改动后之前的日期或者时间段没有，被占了。）
3. 5月23日 确定报名资格 （5月21日－5月23日中间可以进行改动，但是5月23日是最终确定，信息将会无法改动，若孩子有受伤需要缓考需要准备证明材料走相关流程进行改动。）
4. 5月27日－6月5日 （往年先考安宁和七里河，根据往年安排，5月27日先考安宁和七里河，5月28日或5月29日城关区进行考试。）
二、怎么选择选考项目
1.一分钟跳绳
我本人认为一分钟跳绳是之前（6项选考）中提高最快的项目，男生一分钟跳绳137个就可以达到9分，女生130个达到9分，跳绳是从必考项目改为选考项目的首选项目，如果孩子跳绳差，从来没有练习过跳绳，可以把跳绳从中间剪断，练习悠绳，孩子连续悠绳达到150个左右很稳定再换一根好的跳绳去练习进步是最明显的，每天抽出5分钟练习跳绳，大部分孩子都可以一周之内拿到9分。
2.掷实心球
掷实心球是仅次于跳绳项目的选考，动作掌握好很容易拿高分，有些孩子没有练过实心球，一节课掌握动作会增长1米多距离，目前如果女孩子具备以下3个条件的其中两条，建议尝试实心球建议（1）身高170m以上（2）腰部柔韧好（3）腰腹部爆发力好，出手速度快。决定实心球距离两大因素是出手角度和出手高度，鞭打发力，如果女孩子目前实心球5.5米以上，男孩子实心球7.8米以上，建议保留选项。
3.50米跑
50米跑，目前如果男生能达到8秒以内，女生能达到8″7以内，保留选项，提高起跑效率可以在总成绩里提高0.2″－0.4″，后期纠正跑步姿势，进行针对性指导，50米很有希望拿满分，达到以上分数，不建议换项。
4.篮球运球
篮球运球需要有一定的篮球盘带基础，孩子之前接触过篮球，因为篮球绕杆考试要求是来回，足球是一趟，篮球运球失误率相比以上选考失误率相对较大，如果孩子其他项目都很弱，没有选考项目，建议其他项目不要放弃，每天练习篮球盘带基本功，左右手运球，提高球性，篮球运球拿满分比较困难，如果准备篮球运球拿满分，建议不要选这一项。
5.立定跳远
立定跳远项目短期提高效率不大，立定跳远男生达到2.2米以上，女生达到1.75米以上可以选择这项，对于男生来说，立定跳远2.45米满分很困难，满分指标太难，而且立定跳远训练后往往大腿会出现酸痛感，需要回复期，有些孩子恢复期会长一些可能会影响考试，家长选立定跳远请慎重。
6.排球垫球
如果报考排球垫球需要考虑以下几点因素:
（1）孩子之前有没有接触过排球垫球，或者排球训练，如孩子是否在学校排球校队练过，或者有排球培训的经历，这两点很重要，零基础的孩子练习排球垫球第一不稳定，第二需要抽出时间来专门练习排球垫球，如果孩子每天抽不出15分钟以上的时间来进行排球垫球训练，不建议报考排球，而且考试时头顶上方会有4×4米的正方形铁圈，对于孩子考试心里也有很大影响，非常不建议学员选择排球垫球。
三、如何选择场地和日期
选择场地因就近选择场地，一中场地因为足球场是新铺的球场，摩擦力可能较大一些，影响并不大，三块场地其他考试设施都一样，家长不必去担心，不要住在城关报安宁东方的场地，因为路程远中途时间有耽搁，赶路可能会有疲惫，对孩子考试会有影响。
1.建议不要选择第一天考试，因为第一天考试监考老师要适应考场环境，仪器第一天工作出现问题的较其他日期要多一些，而且第一天考试出现的问题，后期参加考试的孩子可以及时了解从而去避免。
2. 选择考试日期女生要注意，避开孩子的生理期，如果孩子的生理周期赶上考试所有日期，可以用黄体酮，但一定要咨询医师建议。男生若引体向上一个都拉不起来建议把时间调到后面对于引体向上来说目前时间更宝贵，考试日期根据孩子其他文化课安排相结合去选择。
3.考试日期可以看一下孩子填报那几天的天气预报尽量避开风大的日期。
四、考试时间段
时间段建议选择在9:00以后好一些，9:00以后身体处于精力旺盛时期，而且天气不会很冷，属于逐渐升温状况孩子身体不会出现天气冷身子没热身开，而身体僵硬，可能会导致实心球腰下不去，50米步子打不开。
家长根据孩子最近时间段作息时间进行选择，并不是听别人说，因为每个人的作息时间不会一模一样，适合孩子的时间就是最好的，可以和孩子沟通或者观察孩子每天哪儿个时间段精力最旺盛，有些孩子午觉后可能进入状态会时间长一些，那就不要选择2:00这个时间段，可以往后推迟一些，根据孩子作息情况选择考试时间段。
最后建议家长在填报孩子信息时一定要和孩子进行沟通，不要擅作主张，如果孩子选择可能会不合理可以多听取孩子意见，尤其考试日期和时间段跟孩子多商量，让孩子能有一个好的心情去面对考试。
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