早起早睡（94）----坚持下去

昨天在家，又没做该做的事，还不是因为刷手机，一刷手机就有停不下来的感觉，得控制刷手机时间。 

  发60秒语音的时候，要把一个观点和知识点说清楚，不要在胡乱的说，只有让自己刻意的去练习，才能把话说得条理清晰，思维敏捷，一定要逼着自己这样做，只有给自己找困难的事情来做，去克服以及解决困难，才能得到不断的优化，发语音前一定要让在脑子里先想一遍，把思路给撸顺了，才能流畅的表达出来，只有这样才能更加得做到言之有物，言之有理，言之有情。

  只有多说话，没人说话时，要自言自语也是一种练习说话得方法，要运用多种方法去做，只有坚持下去，才能有一个好得结果，

   怎么样才能多说话，那就得多走出去，融入到集体中去，学会找话题聊，只要持续的找话题，就有一个好得效果，只要不断的去探索，就能得到若干闻所未闻的秘密，要表现得更加理智一些。不要有什么心里过不去的坎，别人问你，只是在征求意见，最后做决定的还是他自己，这点要分清，要不断的提高认知，只有认知提高了，才能看的更远，多去社会上实践，多参加实践活动，才能涨见识。

   而不是在家自愿自艾，而是要重拾战胜困难的勇气，要现实一点，不要成天活在自己的想像中，只有去做，才能更好迎接属于更好得自己。