有一件事情很重要，是你必须了解的：当你执行任何行动时，便注定要从这些行动得到后果。这是一条科学定律，每一个动作都有其反应，也就是每一个作用都有其反作用，所以你说之前的每一个行动都会给你一个特定的结果。
只要你真正仔细地省察自己，便会发现你的习惯就是你的个性，那些习惯造成了你的个性，你的个性是由你的习惯模式编织而成的，而你的习惯就是你重复的动作，没有一个行动可以被做出来，除非是你的心智，想要把它表现出来，所以说你的习惯和个性就是那个想要做出来的程度的反映。
每个行动的真正动机就是你的思想，但是在思想层面之下还有一些东西是更强而有力的，那就是你内在的情绪力量，是你心理过程中更深的部分，情绪的力量极强，如果你能得到了运用情绪的力量，你便能在刹那间拥有最高的狂喜状态。
倘若你将情绪的力量与你的负面习惯模式混合，你就完了，没有人可以保护你，不受自己的伤害。
如果你不下决心帮助自己，就没有什么可以帮助你了。当你决定要帮助自己，当一个人决定要改善他自己时，上天也会帮助他。倘若你要帮助自己生病，上天也会容许你这样做，但如果你要帮助自己更健康，那么上天会说我会帮助你得到所需要的一切。
绝不要放弃在自己身上下功夫。生命中最具摧毁性的事情就是削弱你的意志力量，你的意志力量在说：我可以做到，我要做到我必须做到！ 这是你要常常提醒自己的，我可以做到，我要做到，我必须做到！倘若你失败或跌倒一次，要再尝试一次，不要放弃，放弃就是被打败的，如果被打败就会瘫痪你的内在觉知力，接着你便便会丧失这种觉知力，努力对自己下功夫，正确的练习，让你进入完美，对自己努力。
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