（一）亲密关系六要素
1 思想态度 符合三赢
“我好 你好 世界好” 思考“我如何做更好 从而去提升自己的能力”
2 学习提升 保持好奇心
凡事多问为什么 有效运用感官学习， 要有深入探究的欲望 且有尝试的勇气
3 自我管理
有效地照顾自己的人生 自己能做的事儿不加受于他人 ， 尊重和爱护自己 ， 以自己能够照顾自己为荣， 自己想要的自己去争取去创造。 有效管理时间 ， 有效安排自己要做的事情 。
4 人格发展 有效对自己进行定位
认识自己 ，改变妨碍自己成长的信念。 具备有效思维的能力。 肯定自己拥有与别人一样的资格 。尊重每一个人的界限。
5 情绪管理
能接受自己的情绪 情绪来自于本人的信念系统 有管理自己情绪的能力 关心别人的感受 明白负面情绪的正面意义 接受失去
6 人际沟通
有效表达自己的意思 与人主动接触 接受跟自己不同的人 妥善处理别人的不当言行
两类关系 与父母的关系 与所有其他人的人际关系。
（二）和伴侣的相处模式关键词
1 沟通
一不顺心九点火 ， 不合意就爆 炸 。现在表达自己的态度，接纳，包容对方，也接纳自己，容许自己。
2 依赖
以前把先生当成了我的全部 现在我是自己的主人 开始更多地关注自己 爱自己
3 表达
以前自己想要什么 要让先生去猜 现在直接直接告诉他：我的想法是什么
4 爱批评 指责 命令
现在先学着尊重对方 会换位思考
5 冷战
以前吵架闹矛盾生气 冷战很长时间 现在几乎不再吵架闹矛盾生气了 即使偶尔生气 也不再冷战了 。
6 优点
发现对方身上有很多优点 那些是自己欠缺的 对方教会了我很多
7 肯定
以前从来不肯定 不表扬 不夸奖先生 现在学会了肯定他 夸奖他 “先生是用来崇拜的”
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