脾胃是我们的根本，脾胃不好，万病都会涌来。
可以一日无肉，但不能一日无五谷杂粮。今天起床给自己熬了一碗健脾养胃粥，有山药，莲子，小米，百合，薏仁，芡实，喝完感觉舒服多了。我从小脾胃不好，上班前期饮食不规律，经常加班，导致本是不好的脾胃雪上加霜，脾胃不好，全身各器官也运作不畅，导致气血不好。于是下定决心一定要养好脾胃。
养脾胃是一个长期的事情，急不得，贵在坚持。不但要养成定时的三餐习惯，吃有利于脾胃的食物，还要养好情志，养好睡眠，脾胃才会慢慢变好。
饮食上早餐一定要重视起来，不能不吃，而且要吃有利于脾胃的食物。脾胃就像人体的土地，土地肥沃了，在里面的各种植物才长得好，而其他器官就像各种植物。所以才说脾胃是后天之本。主运化和消化的器官不好就无法把各种营养运送到各器官，各器官长期得不到营养供应就会生病。
我一直比较喜欢中国的中医，中医讲求药食同源，3分治疗，7分养护。所以要想少生病，保养比治疗更要多花心思。平时要注重饮食，多吃有益于脾胃的食物。我平时特别喜欢吃八珍粉，这是千古名方，对脾胃非常有好处。它主要由芡实，薏仁，山药，莲子，山楂，麦芽，茯苓，白扁豆组成。把这八种食材炒熟，磨成粉，每天早上吃30克左右，泡在豆浆牛奶里，长期坚持一定能养好脾胃。
这八种食材对脾胃有很好的疗效。芡实具有健脾、止泻的功效。薏仁健脾祛湿很好；山药健脾养胃；莲子补脾止泻，养心安神；茯苓健脾、宁心、利水渗湿；山楂健胃消食、行气散瘀、化浊降脂；麦芽行气健脾、疏肝理气。这八种食材共同搭配，共同作用，对脾胃有很好的滋养，让我们干涸的脾胃气血得到生发起来。
这些食材经过雨水阳光土壤的生长，吸收天地灵气，生成了金木水火土，让人体阴阳达到平衡。脾胃养好，人体就得到很大的净化。不好的脾胃就像一个被装满垃圾的房子。只有当你彻底打扫干净了房子，把垃圾不要的东西清理完了，才有空间装自己喜爱的家具，让身体这个房子美丽牢固不倒。
平时还可以多吃黄色的食物入脾胃。比如小米，玉米对脾胃都不错，还可以搭配喝一些健脾茶，山楂陈皮大枣泡水喝对脾胃不错。
还有要多揉腹部，拍打脾经胃经，打通中焦经。记得我小时候有一次晚上吃太多，腹部鼓鼓的，睡不着，我奶奶一直给我揉腹，后面肚子慢慢消下去了。后来我知道了揉腹对脾胃很好，而且还能瘦腹部，我就喜欢早晚都揉一下腹部。
要想脾胃彻底养好，平时有些习惯也要改正：少吃辛辣油腻的食物，不吃雪糕冷饮，不吃甜腻的食物，不穿漏肚挤装。如果能管住嘴，脾胃一定会得到改善。
一定要重视脾胃，俗话说养脾就等于养命，愿每一个人都有一个好脾胃。
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