十年前，我学习瑜伽，主教老师是一位舞蹈专业毕业的美女，那时候我们班有七八个同学，几乎都是没有基础的青年和中年女性，每天需要练习基本功和柔韧度训练。
记得有一天下午，老师决定给全班同学做一次深度拉伸，加强大家的身体柔软度，于是，每一个同学需要平躺在地板上，接受老师，帮助我们压腿。
压腿的过程，十年过去了，我至今难忘，我记得当时我排在最后一个，看着前面的每一位同学，接受老师帮压腿的过程，那些拼命忍住疼痛，直到面部狰狞的表情，还有那些嗷嗷喊叫的痛苦求饶声。
轮到我的时候，我深呼吸几口气，对老师说，请下手轻一些，我的右侧腿柔韧度比左侧稍微好一些，所以先让老师帮我压右侧，压完之后，我打死也不给老师压左腿了，老师很无奈，只能对我说了一句：那以后你两边腿的柔韧度会不一样，可不能怪我。
第二天，我们班有两三位同学的腿都不同程度拉伤了，其中有一位的大腿后侧，还有膝盖窝都变成了紫黑色，还有些肿胀。看上去就像是被重物狠狠地砸伤的感觉，看着都疼。
从那以后，我告诉自己，以后我教学生，一定不会这样，所有练习，都应该遵循不同学员的体质来遵循渐进地练习。
这件事也教会我，所有的事情，如果急于求成，就会收到相反的结果。
在瑜伽教学的十一年中，我都会特别注意安全有效的训练。
瑜伽就像是我们的人生，我们要学会随时面对困难，选择挑战，持之以恒的接受挑战新的自己，就会一路向前，遇见越来越好的自己，不单单是身体，还有我们的心灵品质。心性提升。
我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖身边的人！
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