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庆哥
水瓶座辣妈
玩转广式煲汤、变美干货总结癖
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近日追新版的《倚天屠龙记》不亦乐乎，有一集讲到张无忌率领的一众明教高手遭赵敏下毒，毒性发作时全身无力，顶级内功无处发挥。
正当各高手想将赵敏煎皮拆骨以解心头之恨，谁知他们越动气，毒性越深入肺腑。
张无忌提点他们，要保持心情平静，切勿动气，气上心头，自然毒气攻身。
我受张无忌的话启迪，逐一检索自己有哪些不当的过激情绪行为：
一周前在医院看病，因为等号太久，暗自生气了1小时；再前几天因为助理的不当操作出现小事故，心情毛躁了一下午；昨天因为婆婆没按我的时间表喂孩子辅食，生闷气了半小时。
难怪我最近掉发严重，长痘之风有抬头之势，心情不好，内心戏重，身体和颜值都打了折扣。
美国心理学家保罗·艾克曼研究过人的心情和面相的关系：心情低落时，嘴角会下垂，眼睛不自觉向下看，上眼皮低垂，双眉皱紧并向中间抬高。
长期心情不好，面相会苦过黄莲，不到三十就成祥林嫂。
而心态稳定，笑呵呵派人士，会像吃了抗氧化补充剂，身体也会更加健康有活力，面相也越来越好看。
人不可能完全没有情绪，情绪对我们的影响也会有正面的时候，它激励我们为生命中重要的事情而努力，制造各种乐趣。
允许自己有情绪，但不要太过于被情绪控制，做到不以物喜不以己悲也许很难。
但我们可以在沮丧时尽力开导自己，花心思哄自己高兴，心情回暖，金不换。
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女同事玫瑰是公司销售团队的四大护法之一，业绩金光闪闪。
有次上班期间，突然有公安来搜查我们每人的办公桌，说有人在午饭期间丢了价值十万的蓝钻。
钻戒是玫瑰丢的，她在洗手间补妆时我目睹过，我赞她的戒指好看，她说自己快结婚了，是未婚夫送的订婚戒指，意义非凡。
我们都为玫瑰难过，如果是我估计要沮丧一周，可她丢失戒指后不到一小时已经能调节好情绪，在电话里跟客户谈笑风声了，那种轻快感骗不了人。
虽说玫瑰业绩很好，但培训公司的提成也没有高到不会心疼十万块打水漂，未婚夫也只是工薪阶层，她情绪稳定，并非因为不差钱，而是情商高，看得开。
她说，钱财身外物，破财就当作挡灾，没什么比心情更重要。
我很多时候在洗手间或者食堂遇见玫瑰，她表情轻松愉快，声音轻快有亲和力。
她业绩那么好，客户对她忠心耿耿，她的面相和声音增色不少。在丢钻戒事件后，她没有浪费太多时间沮丧，很快又拿下了大单。
萨尔文·汤姆金斯说，每当一个情绪产生时，我们都会下意识地表现在声音上，不同的情绪中声音会有所不同。一旦某人开口说话，很难保证不从声音中露出蛛丝马迹。
声音很难会传递假的信息，心情的阴晴圆缺，听声音了然于胸。
常常能有好心情的人，是快乐的人，即使在不如意的事里，依然有转悲为喜的手腕。
只要不输掉心情，生活就没有输赢，因为你一直都在赢。
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多年前，读过汪曾祺先生的一本书，里面描写一位老人的生活特别清简，但却有股烟火味的喜乐感。
老人一天三顿饭，早点是干馒头就咸菜和白开水，中午晚上吃面，虽然他吃的面总是一个味，浇炸酱，黄酱，很少一点肉末。虽然一个人住，但他把日子过得温暖、滋润。
他每天一日三餐，规律平静，没有大喜大忧，没有烦恼，天然恬淡。所以老人七八十岁，看起来六十出头，眼睛很大却一点不混浊，眼角虽有皱纹，但因为说话总带着笑意，眼神清澈如天真孩子。
心情恒定愉悦的人，会比脾气反复无常、毛毛躁躁的人更耐看，身体的损耗也能降到最低。
看武侠小说，最高境界的武林大侠都是笑呵呵的，笑意盈盈的扫地僧，以柔制刚心胸开阔的张真人，长寿又武功盖世，相反那些脾气暴躁、杀气腾腾的人，武功再高级归途大多走火入魔，不得善终。
想方设法让自己心情好一点，生活节奏快，那就学会慢点走，工作再忙，也要抽空品品茶，喝喝酒，听听曲，写写字，人生少忧虑，生活才好玩。
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很喜欢大哲学家伊壁鸠鲁的思想宗旨：做人的最高境界是要达到不受干扰的宁静状态，并要学会快乐。
要拥有愉悦的心情，就要学会如何让自己快乐。
在快乐这件事上，不妨为自己私人定制一份快乐清单。
我的一位乐天派朋友跟我说，她的快乐清单就是友谊、美食、扮靓、阅读。
心情愁闷时，就下厨煮饭自设家宴，邀请好友来家品尝美食，在互相畅聊、彼此关心的时光里，心情的抛物线从最低点越滑越高，在知己和美食里开出了花。
内心急躁时，翻翻名人传记、先贤哲学，抄下他们的名言警句，内心不知不觉有束明亮的光加持。
生活灰头土脸时，穿上漂亮的衣服，精心画好眼线和眉毛，涂上最喜欢的口红，突然间发现自己又有了铮铮铁骨的精神气。
有时候，在生活里，难免会遇到让人悲观失望的事，客观不可变，但在主观能动性的范畴里，我们可力所能及地做些积极正能量的事来稀释那些让你沮丧的事。
钱钟书先生在文革被下放农村干活心情愁苦，晚上他会抱着厚厚的大字典逐个字地看并做笔记，看书写字让他苦中作乐。
奥地利心理学家弗兰克尔被纳粹关进集中营，靠着自己自创的“精神终极自由”价值观，穿越越肉体的痛苦，实现内心的平静，最后成为幸存者。
美食家陈晓卿，在人生最低落最抑郁时，靠着每天多想今天该去品尝哪些美食，用拍摄和文字记录下吃到的好东西，支撑他一步步走出阴霾。
也许人生就是一串无数的小烦恼组成的念珠，但乐观的人总是笑着数完这串念珠。
多做一些让自己快乐的事，再苦的时候也能苦中一点甜。
用伊壁鸠鲁的一句名言总结，快乐就是有福的生活的开端与归宿。
在我看来，能在不快里创造快乐，遇事不怕事不急躁，常常保持心境平静的人，就是有福的人。
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作者介绍：庆哥，新书《精准提升》当当热卖中。公众号：哪梁爽哪喜庆 ID(zheliangshuang) ，微博：@独一无二的庆哥，水瓶座暖心辣妈，变美干货总结癖，煲汤读书两不误。
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