#健身日记 2019-07-26

周六测的

先上图记录一下体重（82.6kg），这是过劳肥（这是今早测的减了0.6kg后的体重）

半年高强度的工作加不健康的饮食导致体重上涨，而且经常颈部不适，下定决心，好好锻炼身体，于是也开始练习写写健身的记录，作为写作的练习。

周五算是正式健身的第一天，主要练了胸肌、体能和腹肌，外加30分钟的有氧椭圆机。

椭圆机半小时

没练出肌肉就不上图了，上个椭圆机的

总体来说，效果比较明显，体能是比较薄弱的环节，后期需要加强，每周开始排相应的计划，无氧加有氧进行。