发过这样的朋友圈……
如果我够高，有172的话，不会耻于128斤的体重了，可惜，我只有162，谈不上多胖，总是不苗条。
减肥之路，管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，向往大汗淋漓的感觉，却都败给了持之以恒。
不想要亚健康，不想要那么多的脂肪，重新出发去减肥。
1.吃的不对瘦不了。
主食少吃，两拳头蔬菜，一手掌蛋白质，二分之一拳头的主食，土豆，玉米，红薯，山药，藕等都属于主食，别吃错了，饭前先吃水果，再喝水，吃饭时，最后吃主食，晚饭过后坚持十小时的断食，除了水什么都不吃，能让身体好，也能省钱，还能减肥。
2.循序渐进的运动。
跑步，在什么情况下消耗的是脂肪，什么情况下消耗的是糖，得计算一下，《掌控》这本讲关于跑步的书里就说了，纠正了跑步靠的是重力，小腿不用发力，否则越跑小腿越粗，还特别容易受伤，循序渐进的跑，樊登老师11周就能轻松跑五公里，跑前的热身也很重要，一点一点的加强，让自己跑了还想跑更重要。
3.增高保健品不可信。
高中时曾经买过，偷偷的吃过，花了一百多，也没看到效果，那时我每个月的伙食费也不过200块钱，上班后，自己赚钱了，为长高也花过钱，总之毫无效果，如果早下手，那么自己也许会高3、5㎝，十几岁时多喝骨头汤，多晒太阳，多跳跳就能长更高吧！
人过了三十岁，身高会越来越低，不知道有没有科学依据，可能不直溜造成的，为了精神头儿，也得挺拔，不能含胸驼背了。
总之，办法总比问题多，想要变更好，你总会找到应对之法，经营自己的身体和财富，事事上心，积极行动，未来可期。
我还得起床，溜一圈儿我的座驾，昨天早上偷懒，就花钱搭车了，昨天的故事也没写，我在《达目标》中投资88元，让自己写故事打卡，每周写五天，签到，钱就回来，做不到，钱就打水漂了。
网友评论