每日蔻蔻自律打卡

①饮食：轻食

②学习：简书

③运动：站墙

每日挑战：

①笔记记录

②早睡早起

③冥想5分钟

④碎片化时间锻炼

工作安排上午：

来公司先倒水

把每日收入搞定

去碎片化锻炼肩背部

准备吃午餐

中午安排：

午餐结束去站墙5分钟

冥想5分钟

午休

午休结束下午上班

下午上班安排：

倒水～工作

晚上下班安排：

周四、周六：上老师的课

其他时间下班直接回家做饭

在减脂过程中遇到的困难：

①看到同事吃东西总想吃，怎么做？

离开工位，离开办公室

②总是控制不住自己吃高碳，怎么做？

吃！吃了以后秀媛走路1小时