不断提醒自己，对自己好一些

早上开车，在B站听一个乳腺癌患者的访谈，她一度哽咽落泪，因为化疗身体承受的痛苦，因为作为女性身体的残缺，因为考虑经济，没有再造乳房，她说因为小时候没有感受到很多爱，所以直到现在，依旧是为家庭考虑，考虑丈夫的感受、孩子的学习，有了小儿子后和老大的调节，担心父母。

她明知道这个病是因为生气，所以再活一遍，不想要现在的生活方式，丈夫只需要在的时候对他好，孩子开心健康就行，她做自媒体也是害怕自己离开后，孩子在受到原生家庭的影响，她要让孩子长大以后看到自己爱他的证据，让父母不用担心自己的医药费，看到自己活着，最好可以蹦蹦跳跳。

采访人哽咽了，患者哽咽了，我也是。有时候指责自己能力不够，还想照顾到周围人。有时候感觉因为工作得到些成就感，有时候感觉自己可有可无。

前一天晚上直到空调定时结束仍旧没有睡着，在次日5点的清晨，我在抖音找共鸣，在B占寻求答案，朋友说我的状态不太对，可我并没说什么，按摩的人试探的问我是不是心情不畅通，上课的外教老师问我是不是累了。

其实我很幸福了不是吗？我可以每天随心所欲去吃我想吃的，去公司能迟到早退，去服务好的地方按摩，还去上自己想上的课程，甚至最近还打算找个做饭的阿姨。

如果花钱可以减少生活的鸡毛碎皮，如果压抑的情绪可以因为花钱得到缓解，这笔买卖真的很值，长久看来，更是利大于弊。

或许，健康饮食一天中的奶茶，是我对生活小小的反抗，也算一丝心理慰藉。

上英语外教课，老师故事性问我是如何缓解焦虑的，我说，集中精力在一件事情上，例如运动，或者阅读小说，核心是停止当下事情的思考，转移注意力。

不断提醒自己，不要翻旧账，适当的忍耐力对于一个成年人很重要，重心不应该放在别人身上，不过度分析别人的想法，对自己好一些，注意言辞方法，事倍功半。