恐慌

今天晚上又一次陷入了恐慌，一次老公不在家的恐慌！

事件：今天老公出差，没有给我发信息，我给他发信息，他回了一句，就没有了消息！我给他打电话不接，发信息不回！

情绪：我在看到他不回信息的时候，我心里就有了各种念头，各种想法，开会、吃饭、唱歌、打牌……下车第一时间给他带过去确定，没有接！脑子里的念头就太多了，平时睡着了就要起来接电话的人，怎么听不见，关静音，不方便，打牌，吃饭，为啥不接？在干什么？脑子里的念头就开始胡思乱想了，约会？嫖娼？等等不好的想法就袭击着我！我忍住了打第二个电话的冲动。各种安慰自己，就算他在干什么，我能阻止吗？不能，我啥也干不了，我能做的也只有接纳！我心里这个时候充满了害怕和恐惧，还有就是慌乱和发抖！

我进一步觉知自己，我觉得我应该是在害怕被背叛，被抛弃，不被爱！我知道是自己的错误认知在操控着我，但是我还是没有办法去面对这样的情绪！

回到家，我还是忍不住打了第二个电话，打之前我还告诉自己，打了就输了，表示我很在乎他，让他觉得我离不开他，查他，我本想不打的！但是小我太厉害了，打过去还是没有人接！我接纳了，释怀了，放下了！

我用因果安住于自己了，不管他在干什么，这就是果，我需要去接纳的，我也管不了他，这是他需要去经历的果报！他就是来体验人生的，他有自己的造化，和我有啥关系呢？我如此害怕恐惧的原因是我自己害怕被经历背叛，被抛弃，不被爱的这些感受！

真相：我看破这些认知，这些认知是我内心的东西，不管是谁都会让我经历，只是老公引发出来了而已！这些经历和认知是我小时候父母给我的，在妈妈对我的忽视和不管，还有打骂中形成的错误认知！这和我老公有啥关系呢？

我的被抛弃，被背叛，不被爱的认知，是我自己在童年的经历中总结出来的错误认知，这是假的，我妈妈那么爱我，只是方法不对，我爸爸也爱我，只是被生活所迫，不得不出门挣钱养家！

至于被背叛，我为什么要别人忠诚，可能他想要的需求我满足不了而已，一个在轮回中痛苦的男人，我要慈悲他，同情他，还在向外抓取，看不到自己内在真正想要的，被无明掌控，被我执掌控，他所有的一切都是在经历轮回，自己做的一切的行为都会受到他自己心行上的伤害！

我要慈悲他，觉得他很苦，表面幸福而已！

同时，我要感恩他，再次让我照见我的错误认知，让我经历这样的情绪， 让我看见自己的这些错误的认知，因缘因果下形成的认知！这是错误的，这是假的！来操控我的，让我陷入情绪中的认知！

当我用这些正见安住的时候，我的心接纳了一切！我被自己的认知所迷惑，所以我有了情绪，有了恐惧，有了害怕！

感恩，生活中的一切人和事，慈悲生活中的每一个人，他们如此烦恼，如此痛苦！

感恩老公让我照见自己的心！