《每一天爱自己》

镜子练习步骤:

1.站在或者坐在镜子面前。

2.凝视自己的眼睛。

3.深呼吸，说出以下肯定语：“我想喜欢你，我要真正学会爱你。去做就对了，好好享受吧。”

4.再做一次深呼吸，说道：“我在学着真正喜欢你，我在学着真正爱你。”

着放手或放下，这不是指宽恕对方的行为，而是让整件事就此落幕。