片段6
一、【书名】图解恋爱心理学
二、【作者】涩谷昌三
三、片段五：77页
片段7
《成功EQ密码》
9、掌控自我交谈
虽然你可能没有意识到，但我们的大脑中都有一个内在的声音，在影响我们对事物的看法。我们告诉自己保持沉默，我们庆贺自己工作成功，我们责备自己做了错误决定……我们的意念每天都在对自己“说话”，这个内在的声音被称作“自我交谈”。
当“自我交谈”变成消极的，就让自己进入情绪下跌的恶性循环。以下是几种常见的消极自我交谈，我们来看看如何对其进行控制和改变：
把“我总是”或“我从不”改变为“就这一次”或“有时候”。
不要说“我是个笨蛋”，换为“我犯了个错误”。
为自己的行为负责，不要为别人的错误惩罚自己。
片段8
《史上最简单的问题解决手册》，P24
橡皮筋模型
这是你熟悉的情况吗：你的某个朋友、同事或客户正面对未来可能不容反悔的抉择，譬如，转换事业的跑道、搬到另外一个城市，或是提早退休。赞成和反对的主张势均力敌。你要怎样才能帮助他们摆脱这种两难的局面？
根据橡皮筋模型，请对方问自己这几个问题：有什么事情令我裹足不前？又有什么力量牵引我向前？
乍看之下，这个方法似乎是这个传统问题单纯的延伸：“优点是什么？缺点又是什么？”但其中的差异在于“有什么事情令我裹足不前？又有什么力量牵引我向前？”属于证明的问题，所反映的情境之中，两个选择都很有吸引力。
任何决定一旦做出，随之而来的便是平静，即使做出的是错误的决定也不例外。
——美国社运人士作家丽塔·梅·布朗
片段9
《史上最简单的问题解决手册》，P35
君子送礼模型
送礼有时候是个地雷。如果送廉价、不具个人特质的礼物，可能会让收礼者觉得不受重视，进而让送礼者和收礼者双双陷入尴尬的场面。这个由《君子》杂志建立的小模型有两个问题要考虑：
·你跟送礼对象已经认识多久了？
·你应该花多少钱送礼？
两个经验法则
宁可大方也别搞难堪（别被“实在没必要”这句话给骗了）。
将心比心，买你自己也乐于收下的礼物。
片段10、
为什么要边讲边画
《史上最简单的问题解决手册》，P150
用视觉辅助工具来说明理念具有以下这些好处：
·听众不光是听你说话，同时还看着你画图：你得到双倍的注意力。
·大家的注意力集中在你的主题上，而不是盯着这个人，这就好像你在对陪审团讲述另外某个议题，不再感到自己仿佛置身于陪审团面前受审一般。
·影像总是会和个人感受以及所在地点深刻地烙印在人们的脑海之中。你的听众日后看到这些模型就会想起你的演讲。
你只会画粗略的小人形吗？别担心。图画愈是精密、完美，就会让人愈觉得有距离感。图画只要简单、清楚，听众就会觉得他们也办得到。所以，继续画你的小人，你无须做才华洋溢的艺术家——但要持之以恒地进行开发。
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