今天想聊一点心里话。

最近的内耗有点大，还好我一直在坚持读书和写作，它们一直是我认为最好的打败焦虑和内耗的方式。

我相信没有人是可以一直元气满满的，每个人都有emo的时候，但优秀的人总会把负面情绪存在的时间压缩到最低。

就像杨幂说的，不管天大的事情，跳过中间情绪化的过程，接受它，让它过去。

运营了小红书一段时间，效果不及预期，让我开始反思自己的定位和内容，坦白说，也有点自我怀疑。

这种自我撕扯在做一件事的过程中是最要命的。

它总会在你行动的时候，跳出来暗示你自己，你不行，然后潜意识让你找各种理由去拖延，开始进入内耗的恶性循环。

加上工作比原来强度大很多，加班也成了家常便饭，个人的时间被压缩到了最低，深夜下班到家除了疲惫，多一句话都不想说。

一天天这么过去，看着自己的账号没有预期的进展，想要努力好像又无法改变现状，我感觉自己要麻木了。

上个周末我哪也没去，在家反思了两天，拿出两张纸，在上边不停地写，把我所有的烦恼，焦虑，恐惧的事情，都写了出来，写着写着，焦虑感没那么强烈了。

从纸上潦草的凌乱的碎片想法中，我意识到：”

自媒体这件事儿不是我不行，而是我没有拿出120%的努力来做，这说明这件事对我来说没有想象中那么重要。

或者说，当下我的生活状态，潜意识里自己还可以忍受，所以没有把这件事放在非常重要的位置上。

如果我真的足够迫切，就像自己当初决定从广告AE转为文案一样，不给自己留下任何退路，顶着压力逼自己做好，必须按时更新，必须涨粉XX，像工作一样给自己定下严格的KPI和ddl，有那个破釜沉舟的心，大概没有什么事是做不好的吧。

昨天看了一篇写舞狮姐妹的文章，一下触动到了我。我突然觉得，像这样为梦想全力以赴的感觉，我好像很久没有过了。

上一次全力以赴，应该是两年前刚进入广告行业做AE，被工作压力逼到凌晨1点半一边写PPT，一边给朋友打电话崩溃大哭，那个时候我觉得自己的人生，实在是很失败。

但现在回看，当时的每一天其实都是在拼尽全力，因为想要让自己在残酷的广告行业生存下来。

文章里有一段视频，拍的是两个姐妹的训练日常，有一个镜头的视角是从高桩上的狮头里看出去，镜头一晃，我差点以为自己也要掉下去，是真的恐怖。

我很难想象要有多强大的内心力量，才能支撑她们每天在舞狮馆简陋的环境里，举着一个又大又笨重的轮胎汗如雨下，燃着香炉练习扎马步……

每天站上几米的高桩，面临随时可能摔下去鼻青脸肿的危险，在闷热的舞狮服装下，满脸汗水地一次次托起自己的同伴……

这样的一份工作，除了身体上的辛苦，还要面对外界对女生舞狮的质疑和排斥，不仅没有足够体面的收入，还要再打一份夜工来支撑自己的生活。

除了足够的热爱，我找不出第二个词来形容了。

她们坚持了21年，和她们比，我眼前焦虑和困难算个啥呢？

没有办法日更，可以周更，以我现在的工作强度是完全可以挤出时间来保持每周更新的。写不出高赞藏的文章，那就去拆解去学习。拍不出好看的照片，那就多看好的作品，研究构图和光影这些细节，不要上来就盲拍。

做不出成绩，就多去复盘反思，对标优秀的账号，看自己还有哪些没有做到位的细节。坚持一个月没起色，那就坚持一年，别人一周更1篇，你一周更新3篇。别人坚持一年，你坚持两年……

有问题，就会有解决方法。

只有把所有方法都试遍了，你才有资格说，你不行。

不要陷在情绪里，有内耗的时间，不如想想还有什么可以做，还是那句话，想，全是问题，做，才有答案。

那些做成了的自媒体人，也有过无数的瓶颈期，大家都是这么走过来的，有的时候就是一个字，熬。

我给了自己一周的时间来慢慢调整，这周已经好多了，下一次如果再有瓶颈期的内耗，要把这个时间缩短到一天。

以上，共勉。