输入到输出，刻意练习养成读书的习惯

周检视（7月23-29日）

进入2.0践行的第四周，也是开始完成第一本攻读数目《晨间日记的奇迹》的一周。就先从阅读开始说起吧。

1、阅读习惯

输入到输出，刻意练习养成读书的习惯

受3组组长的启发，每天读书一个番茄钟，坚持读完一本书，输出一篇读后感。说实在的，读后感记得也至少实在高中时候写过吧，这么多年也偶尔看一些书，但从没写过读后感，从心里来讲，还是有些发愁的。但既然决定践行2.0，走这一程，就尽全力走好每一步。

晨间日记的奇迹，告诉我们写日记的好处，在晨间写日记的好处，也告诉我们写日记的方法和记录的内容。让我印象深刻的是，容易被我们忽略的情绪是一定要记录的内容，通过记录过去发生的事和当时的情绪，带给我们未来更多的智慧和经验。

晨间日记的奇迹也让我们找到实现梦想的航海图和罗盘。

为了你的梦想，一起来写晨间日记吧！

2、健康

输入到输出，刻意练习养成读书的习惯

过去的一周，比上周早起有所进步，有2天在6点前起床，晚睡也有进步，有2天在10：30睡觉。假期里的作息时间还需要不断调整。

3、情绪

说真的，最近的情绪并不好，因为晚睡晚起，身体状态不佳，尤其在下午，大脑混沌不清，情绪也跟着焦躁不安。直接后果是带给爱人和孩子不好的感受，甚至遇事一激，瞬间爆发，只管当下发泄情绪了。

反思：睡眠不足直接带来坏情绪。首先需要调整作息，保证睡眠。第二要学会合理的接纳情绪、表达情绪。

4、运动

输入到输出，刻意练习养成读书的习惯

这一周运动也是有进步的，一共跑步2次，共完成7公里，炎热的夏日，放慢步伐，体会慢跑，不觉得累，但很舒服。

5、事业

对于事业不断学习是前提，听团队荔枝微课，与团队伙伴沟通，进一步作出规划。事业要上台阶就不能停下分享的脚步。分享可以帮助更多的人懂得健康的珍贵，用前沿的营养理念维护健康。分享也让自己始终保持前进的状态，不停下前进的脚步。

一周分享冠华、香总和福娥，继续跟进服务。

分享sense洗发水给一个小妹，无硅油、绝不含防腐剂、香精的洗发水人用人爱！

6、财富

基本养成了定时记账的习惯，随手记还是很好用的。

7、人际

不管是工作还是生活，每天都会接触各种各样、形形色色的人。过去忙于事情的处理，没有关注与人的连接。学着观察身边的人，从他们身上汲取优点和长处，也许只是一句精彩的话语，也许只是一个独到的见解，用发现的眼睛和开放的心去感受。