一步一步来
今天是我们学习的第10天，我特别想先谈谈“改变”这件事情。
每个人都希望，自己变得越来越好，如果出现了让自己痛苦的问题，也希望能立刻解决，马上改变。
这是人之常情，这也是人最本质的自恋需求，希望证明我是对的，我是好的。而目前这些困难，破坏了我是对的，我是好的，这份感觉。所以希望尽快解决它。
我们的内容，马上快两周了，在和大家的互动中，我看到很多人都是在着急地问：我怎么才可以改变呢？
我的回复，都是这句话——慢慢来。因为，心的事，的确急不来。
首先，我不会轻易地给建议，也不会给什么解决办法，我只是试着去帮助你了解，我们的内心发生了什么。
其实，我们的潜意识，就正通过这一次次的了解，而被改变。当我们的认识，一次一次刷新的时候，改变就发生了。
对于这个，一位印度哲学家，就说过：
你认识到了，就是开始。当你认识到了，改变就已经开始在发生了....
哲学家克里希那穆提
这两周，我们讲了命运。
本来，我们很容易会认为，命运，是外在的力量，在操纵我们。当我们意识到了，其实命运，常常就是自我实现的预言（也就是，自己对自己的期待）之后，我们的认识就改变了。
原来所谓的自我，是慢慢形成的。既然是慢慢形成的，那就可以慢慢被改变。
希望通过各种方式，帮助大家去松动，我们固有的认识，从各个方面去认识我们自己，也认识别人。
当然，这只能是一点点来。
还要请你，特别珍惜这一点点的进步。因为每天的这一点点，之后你就会发现，你已经离起点的自己，有些距离了。
每天一小步
其实，经过两周的学习，在很多朋友身上，都发生了“一点点的进步”。
我们先看两个例子：
第一个朋友说：
从小到大，爸妈经常一脸严肃，冷冰冰地对我说：你想干什么？简直是胡来！
所以我在和人交往的时候，习惯性地讨好和顺从别人，我也容易自卑和否定自己。
原来，我的“自卑”、“顺从”和“容易讨好”这些特质，都是和严厉、喜欢否定的爸妈联系在一起的。这个领悟，让我对自己有了更深的理解。
我相信通过学习，我的内心会逐渐强大！加油！
第二个朋友说：
我小学一年级时，哼着歌蹦蹦跳跳地回家，那是我第一次接触音乐，可开心了。但是妈妈用非常奇怪的眼神看着我说：难听死了，走调都不知道走到哪儿去了。
之后想唱歌，我就想起老妈那眼神，而且跳舞也不敢跳了，总觉得别人一定会用奇怪的眼神打量我。听了这几天的课，今天竟然没什么压力地又哼了起来。虽然哼得不咋地，可我突然不觉得，有人会关注我跳得怎样了。
原来，自己不能唱歌跳舞，是因为妈妈曾给过我否定，这是后来总关注“别人目光”的源头。当意识到这一点之后，我就放下了这份对“别人目光”的关注，所以又可以开始唱了。
正是这些理解，让我们发生，一点点的进步。
当然，一点点的进步，有时候会让我们觉得不过瘾，我们还想要更多。
那接下来，我们就会来继续讲，该怎么去拓宽自己一点点的进步，让它变成一个更大的改变呢？
我们明天见。
上海予树
陪你成长的第10天，期待你的进步！
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