1.真正能调动你的，是你的生活，你的生活习惯，心理习惯。你怎么看待自己。怎么调整自己，是你时时刻刻的选择。
2.有孔子、老子所言，慢慢恢复到柔软、单纯、知人知己的状态，渐渐不惑、知天命、随心所欲而不逾矩，回到婴儿、山谷一样的纯粹广大的状态，自然跟天道相通，这些日常生活中是层层推进的。
3.对现代人来说,人的精神力,情感的丰富饱满度，肉体的力量，都在慢慢退化。
4.关于养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。
5.以后不管在家里喝豆汁，还是哪天去大饭店吃鲍鱼，重要的不是留意外在的环境，而是自己当下身，心，意的状态。作为病人，不管是得了感冒还是比较严重的病，重要的不是这个病名和病名背后的可怕投射，而是自己身，心，意的状态。这个状态决定了你是好转向愈，还是恶化加重，也决定了医师有多少空间、时间和资源来帮助你。
6.去感受自己，观察自己，然后至少知道:一，吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；二，跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；三，想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着觉、纠结和难过。
7.真正的养生就是在生活中时时刻刻留意观察自己,就可以时时刻刻调整自己。
8.
读《经典中医启蒙》
9.不论善意还是恶意,都是意，起心动念都是意，意最好不要动得太多，当你身体弱的时候，神气是不容易收住的，精气神都易动，容易被外物，他人引动。这个时候，你会觉得这个也好，那个也要。在情感上也是这样，精气神不足的人，很容易掉入情网，容易被感动。
（这段讲话给我的感觉就是要做一个简单纯粹的人，对什么人什么事都不要想太多，简简单单的做人，认认真真的做事，这样的自己才能精气神饱满。而精气神饱满了自己才会看上去更加的健康，内心才能做到波澜不惊！）
10.如果平时我们对一件事情太害怕,太紧张或者太犹豫,对身心的影响是非常大的.
11.用脑太多或者常常生气,多思疑惑,身体会容易堵住。
12.会用才是最重要的，才有机会把碎片知识进行内化和整合。
13.学习中医，意味着扩大感知的范围，扩大精神的纬度，意味着从习惯性的个人小世界里抬起头，睁开眼来看看天地自然山水草木星月，来想想古代的贤人智者，这一切，他们会怎么看？
14.收藏,安静,清润,慈秀都是好气象。
读《经典中医启蒙》
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