晚上两碗饭下肚后，觉得肚子很撑，于是做了瑜伽经典动作之一—磨豆功，促进肠胃蠕动，让身体更加轻盈舒服，分享给大家:
双手体前十指交叉，自体前抬起（双臂与地面平行）；
吸气，在保证腰背立直、手臂与地面平行的情况下，推送手臂向前、向左；
呼气，推送手臂向后、向右；（注意向前的时候超过脚尖、向后尽量不要超过膝盖）（双臀不要离开地面，重心只在左、右臀之间转换）
吸气双臂向前伸直，呼气解开双手落于体侧。
晚上两碗饭下肚后，觉得肚子很撑，于是做了瑜伽经典动作之一—磨豆功，促进肠胃蠕动，让身体更加轻盈舒服，分享给大家:
双手体前十指交叉，自体前抬起（双臂与地面平行）；
吸气，在保证腰背立直、手臂与地面平行的情况下，推送手臂向前、向左；
呼气，推送手臂向后、向右；（注意向前的时候超过脚尖、向后尽量不要超过膝盖）（双臀不要离开地面，重心只在左、右臀之间转换）
吸气双臂向前伸直，呼气解开双手落于体侧。
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本文标题：魔豆功
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