今天这么爱自己（83）——休息（2022-08-20）

昨天体重又升至新高，瓶子和芷兮漓漓安慰我说最近也重了，原来我不是一个人，大家都这样，顿时没压力了，哈。

平时周末早上都会锻练时间长一点，这个周末要躺平休息了。昨天就感觉嗓子不舒服，晚上加剧，咽口水都疼，一晚上睡不安稳，早上起来，头浑浑沉沉的，有点感冒的症状了。身体给出了信号，“我要休息”，顺应需求，那就休息了。看天气预报，高温再持续一周差不多了，等天凉快点再开始运动吧，不跟老天较劲，也不跟自己身体较劲。每天在40度的高温和空调房间转换，身体还是转换不过来了。

每日记录20

体重：58.5，还是少吃见效快

运动：无运动

入睡时间：21：10

起床时间：6：10

是否刷网吃外卖零食甜点：昨天晚饭一个人吃的，就简单了，玉米加黄瓜，两袋坚果，一碗藕粉，半罐饮料。其实我胃口好，对吃要求不高，简单的饭菜我也同样吃得开心，只是禁不住诱惑，这个月一直在外勤，每天路过85度C，面包和咖啡的香味时时考验着我，开始的时候进去买过几次，现在看着体重天天升，不敢买了。