记录+反思

1.复习
早上自然醒，早餐前写完了反思日记，背完减答，并读了一遍作文。这是近来早上最有效的一次。
早餐后，跟S商量，希望他在这段时间在家务琐碎上能配合我。

之后重新制定了更有效的复习计划。
材料分析，作文，教案练习题，更有针对性地对自己没把握的题型进行练习。
午饭后做了一部分错题。

晚餐后练习了百道错题，挑战人的精力。
到学校后，听了作文课，写作结构更清晰了。时间晚，听着听着就想睡了！

反思:
重新制定计划后，心更踏实，所以更静，更有专注力。

2.静观

中午睡前，放着海蓝老师的“身体扫描”，听着听着，迷迷糊糊睡了。

感谢老公，早早做了午餐，吃完后还有时间复习，有时间休息，有时间洗头敷面膜。

现在做事情，只喜欢单一的做。
比如，以前刷牙的时候，拖地的时候，都会放着让自己有正能量的相关学习知识来听。现在，刷牙的时候，享受刷牙，拖地的时候，感受拖地。

这，也是一种静观吧，静观当下的人，事，物。

3.运动
晚上老公又想在外面吃，拖着他回家喝粥了，搭配几个小菜。他自己也说，好吃又营养。

复习了一小会，大步走去学校。平时6分钟车程，我大步走，也只有29分钟，原以为会需要40分钟呢。

一路发现了很多平时没有发现的店。有机会。一家一家去尝试吧！

每天运动半小时吧，我的消化系统通过运动，恢复正常了！想起Claire老师的马甲线，羡慕而渴望。

4.阅读
阅读了《Dr.魏》在发圈时，想到这也可以作为学校的一个育儿板块来分享。
看了Jack老师的朋友圈分享，被得到大学录取，好棒！
看了薛老师在牛津大学的分享视频，和张艺兴的对话。牛人啊！各方面都牛。

5.时间
总体比较高效。
就是晚上10:30--11:30，这一个小时，呆在学校，很困，基本上是迷迷糊糊过来的。
回家洗漱后，就睡了。

提炼

1.目标清晰，培养极致专注力。
2.静观当下事，给自己关怀。
3.运动起来，更健康美丽！
4.好好学英语。

今日行动清单

1.复习，完成每日计划。
2.运动半小时。
3.阅读思考半小时。
4.一日一静观。

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