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脂肪的"爱恨情仇"

脂肪的"爱恨情仇"

作者: 科学健身传播者 | 来源:发表于2018-10-10 22:25 被阅读0次

    昨天快下班时我们聊天,我们的调理师,小艾美女说她要开始减肥,瘦成一道美丽的靓丽线,其实真心她不胖,属于刚好身材,忽然明白无论是胖纸还是瘦纸,都对脂肪其深恶痛绝。胖纸捏着自己的脂肪层,想要尽快把脂肪消耗掉。瘦纸看着自己纤细的身板,生怕脂肪找上自己。

    在这个全民依瘦为美的时代,脂肪表示它很想穿越回唐朝,毕竟传说那时候,可是以胖为美的。

    脂肪有没有好处了?…

    脂肪能够存储和提供热量。当人体摄入的能量过多,超过机体所需的时候,多余的能量就会转化为脂肪存储起来。

    当人体需要能量时,这些脂肪会通过分解进入血液循环,释放能量满足人体所需。

    从这一点可以看出来,要想减少脂肪含量,首先摄入能量要少,即管住嘴,同时消耗能量要增多,即迈开腿。

    脂肪还具有保温保护作用。所以胖子一般更抗冻。

    同时,这也解释了为什么脂肪最容易堆积的部位是腰腹部,因为这一部位是人的内脏分布区,脂肪为了保护体内器官,会优先选择在腰腹部堆积。

    脂肪说:人家可是为了保护你哟!

    脂肪的"爱恨情仇"

    自从以瘦为美成为审美主流后,再加上肥胖导致的健康问题日益严重,消耗脂肪成为了爱美人士、爱健康人士的不二追求。

    怎么攻破这个难题?…

    科学瘦身

    一,是以运动为主,这是比较大众的消耗脂肪的理论,通过运动增强人热量消耗,进而减少脂肪含量。

    但是运动为主的减肥理论中,往往会出现很多强壮的胖子,或者灵活的胖子,这说明单一,运动减肥的有个体差异。

    脂肪的"爱恨情仇"

    二,是以饮食为主,通过减少热量摄入,进而减少脂肪含量。这存在的一个问题是,脂肪具有改善食物的特点,而通过饮食控制,无疑会减少食物的可口性。

    三,是将运动和饮食结合起来的方法。健身界向来有三分练七分吃的说法,说的就是吃练结合。而事实证明,这也是最有效、最健康的消耗脂肪方式。

    祝你每天都有收获。

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