1、绝对化思维就是对伤害的抽象化，通常表现为：都是我的错、我做什么都没有用、我什么都干不了。
2、防御型心智模式是把人生看作一个有限游戏，把一时的挫折当作最终的结果，因而想尽办法避免失败或犯错，可我们的人生更像是一个无限游戏，错误和挫折并不是游戏终点，而是游戏的一部分，无论我们遇到什么，游戏总还在继续，我们能做的，是想想从暂时的挫折中积攒了什么样的游戏经验，然后加满血，整理装备，重新出发。
3、创造型思维比较解决问题型思维，更能产生持续的张力。
4、创业的人都是先有梦想，再去找钱，想办法实现梦想的，有了钱才去创业，就不叫梦想了。
5、努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。大部分人的烦恼在于过度控制不该控制的事情，而不专注自己能够控制的。
6、用描述性语言，而不是评价性语言。
7、关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
8、没有人是完全独立的个体，关系里的人总是一起出现，相互定义，相互成就。
9、决定你是否拖延的，不是自己，而是关系。
10、系统通过把某个人变成一个有问题的人，来维持系统的平衡。
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