（23°-36°，晴间多云）
💐我的晨起是这样的：7点半起来，先把脏衣服放洗衣机洗，然后开始收拾厨房（可能需要洗碗、烧热水、整理垃圾），做早餐（切黄瓜，西红柿，煮鸡蛋、蒸红薯玉米）、泡好我和老公的茶、洗完脸就开始在垫子上边慢跑边听财经新闻（30分钟），之后听着《谢家的短命鬼长命百岁了》享用早餐、收衣服、晾衣服、叠衣服、再擦地板。这样差不多就9点了。
☕️到底什么是情绪价值呢?你真的明白...你想要什么样的爱人吗?
首先，情绪价值≠对你好≠对你嘘寒问暖≠满足你的懒惰心理。例如:节假日给你送花送礼≠提供了情绪价值;姨妈期帮你准备红糖水≠提供了情绪价值:秒回你消息主提供了情绪价值;答应你的诉求≠提供了情绪价值
那到底什么才是有效的提供情绪价值?情绪价值是一个人影响、带动他人情绪的能力。说白了就是对方用他正面的情绪价值，带动你也变得更加积ii乐观，自信开朗。
具体表现为:1、尊重你的观点和行为；2、包容不同的三观；3、善待他人的不完美之处，不抨击不贬低；4、能心平气和地沟通；5、富有同理心，理解他人的难处；6、不随意输出负面情绪。
而在夫妻之间，有效的沟通、暖心的安慰，适时的夸赞和鼓励都是情绪价值最重要的来源。
例如:即使吵架时还能保持情绪稳定，不冲你吼，耐心和你讨论事情，安抚你情绪，让你明白两个人观点的参差以及如何解决的思路方案=提供情绪价值；你做饭做得不好吃，也不会贬低吐槽你的劳动成果反而认真品尝，然后耐心教你怎么做=提供情绪价值;你因工作受委屈难过，他不会装看不到，反而会引导你诉说委屈，并提供有效建议=提供情绪价值。
“爱人如养花”：一个好的爱人，会让你变得情绪稳定积极向上，但这种能力都不是与生俱来的。
大部分人因为家庭环境周边影响，控制不住自己，其实对方也不想这样，我们要做的就是互相包容理解彼此共同成长，我认为是对爱人最好的爱意表现。
01、鼓励:每个人都有困难和低谷，这时候一句及时的鼓励会让对方觉得温暖。
02、相处时间:安排一些只属于你们两个人的时间。无论是去看场电影，还是在家做顿晚餐，重要的是两个人在一起。
03、信任: 建立信任需要时间，但一旦建立，就会成为关系中最有力的纽带。
04、解诀问题: 冲突在所有关系中都是难免的。重要的是如何解决它，而不是逃避。
05、承认错误并道歉:如果你做错了事，大方地承认并道歉，不要过于要面子，死不认错。
06、分享感觉:在对方经历重要的事情时，不仅要安慰鼓励他，还要分享自己的感受。
07、保持乐观:生活不总是阳光明媚，但保持乐观和幽默感，能让你们更好地度过难关。
08、给点空间:有时候人们需要一点时间和空间，来思考或处理事情，这并不表示他/她不再爱你。
09、小惊喜:没什么比一个不期而遇的小惊喜更能点亮生活了，不管是一束花，还是一顿烛光晚餐。
10、一直进步:人和关系都需要不断地进步和成长,了解对方的需要和愿望，并付诸行动。
11、好好听:当对方有什么想说的，把你的全注意力放在他/她身上。通过点头或反馈，显示你确实在听。
12、懂他/她:不仅要听，还要理解。这意味着要放下自己的观点，真正去理解对方在说什么，为什么会这么感觉。
13、安慰一下:如果对方遇到了困难或情绪低落，给予真诚的安慰和关心，而不是空洞的安慰词。
14、拥抱和牵手:有时候，一个拥抱或牵手比干言万语都来得直接。
15、多夸夸:不管是对方的外貌、才华还是性格，别吝啬你的赞美。
16、说真话:诚实地分享你的想法和感受。这不仅增加了两人之间的信任，还能让对方感觉重要。
17、支持:无论是职业选择还是小到日常决定，显示你是他/她的坚强后盾。
18、一起努力:设定一些共同目标，不管是健身、储蓄还是旅行，然后一起去完成它。
19、问问日常:通过询问对方的日常生活、工作或健康状况，显示你对他/她的关心。
20、说我爱你:会表达爱意很重要。经常告诉对方你有多爱他/她，而且是真心的，这会有利于你们的关系
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