清单是什么？（更新部分2）

7、当天的清单，任务需适中。

当天的任务清单，不宜过多，也不宜过少。

因为过少，做起来，不仅没有挑战性，而且也没有成就感，进步也会很慢。

可如果过多，很容易打消积极性，一看那么长，心理压力剧增，起步就会很难。假设，侥幸完成了，意志力也消耗无几，遇到突发情况，只能就地投降了。所以，在任何时候，我们都要给自己留有余闲。

还有，很关键的一点，道德许可的诱惑，如果因为完成了当天的任务，就觉得应该奖励自己，于是玩手机玩到很晚，结果第二天又回到了解放前，得不偿失，所以重点在于重新澄清目标，我做这件事是为了什么。

至于具体数量的多少，需要一段时间的记录、实践、总结，才能得出，前期只能摸着石头过河，但，只要坚持，胜利的果实就会很美味。