1. 不必向任何人证明自己

看《惊奇队长》的时候，其中一句台词几乎是刻在了我的脑海里。面对反派人物的挑衅，大女主卡罗尔说：“我不需要向你证明什么。”

听到这句话的时候，我忽然联想到了自己。

虽然小时候家人并没拿谁跟我作参照，但是一路走来，我都是试图给自己找一些“参照物”，证明自己可以做得比Ta更好，证明自己是一个优秀的人。

从中学到工作之后，我一直把自己放在一个假想的赛道上，关注点始终落在“我比别人领先多少”或者“我有没有落后”，而忽视了“我成长了多少”。

这么做，很累。

我把超过一半的精力都放在了假想的竞争者身上，但是每次成功晋级之后，又给自己设置了另一段赛道。

重复，再重复，就是想证明自己。

这样子，像极了我们最讨厌的那种父母——总是在拿自己的孩子跟别人家的孩子比。

这样的比较，其实是一场“有限游戏”，即参与游戏的玩家，把自己束缚在某些不成文的规则里，并且始终模仿着上一位游戏优胜者。

总在证明自己的人，也总会在假想的“观众”离场后，成为一支被遗忘的乐曲；而为超越自己而努力的人，却会另辟蹊径，变成一曲余音绕梁的华章。

2. 保持专注和单纯，这就是捷径

回顾过去一年，我自己成长速度最快的阶段，反而是目标没有那么复杂的阶段。

有一天突发奇想，觉得自己好久有没码字了。于是就从那天开始，笃定了每天都要输出一篇千字以上的文章，目的傻得可笑，就是想看看自己能坚持多久。

于是就开始调整生活的节奏，每天晚餐后都腾出来两三个小时开始写。

刚开始还很顺利，因为久不更文，脑海里零零碎碎积累了不少素材。后来慢慢遇到瓶颈，觉得自己没啥可说的了，但又堵着一口气，不想就此放弃。

草草编点内容应付差事已经很不容易的时候，我又觉得把类似于草稿的文章发在网上很丢脸，所以逼着自己写得更好一点点，至少别让自己失望。

现在回忆起来，这个过程竟然做到了难得的专注和单纯。

但倒是能赚到稿费后，写文章的目的开始变得功利了。功利心也并非坏事，只不过目的不单纯的人，关注点很容易脱离事情的本身。

就拿写文章来说，有人告诉我：之前赚到过稿费，但是这样赚钱的机遇不常有，导致他没见到钱的时候就失去了写作的动力。

不仅如此，如果一个人底子还很薄，就失去了自我提升的专注度，就很容易走进“低水平赚快钱”的层次。

还拿赚稿费的事情举例子，很多人一旦失去了专注度，就会忙着写很多报酬极低的稿子。这类文章一般有两个特点，有套路、不走心。

所以，你愿意把短期内的时间消耗在10篇50~100块的稿子上，还是多看看书、研究高手的文章、打磨自己的文笔，努力把文章写到500~1000元/篇的质量？

能够保持专注和单纯，这本身就是捷径。

3. 包容自己的负面情绪

过去一年，我曾经因为各种各样的事情，多次陷入负面情绪中。

有时是由于工作不顺利带来的烦躁，有时是因为对自己不满意而产生的焦虑，还有时候是由未来不确定性而造成的惶恐不安……

陷入负面情绪的时候，我的第一反应是压抑或者摆脱。要么装作没事一样，人前笑呵呵；要么像倒垃圾一样，疯狂倾诉某个让我不舒服的结果。

经过我自己的亲身试验，这两种方式都不可行。

压抑会带来身体的不良反应，比如感冒或者反胃。而“倒垃圾”不仅会影响他人的心情，也会在你已经恢复平和后，让曾经接收过你负面信息的人出于某种关心，再次挑起你已经放下的回忆。

实则，负面情绪也有它很“阳光”的一面。

因为工作而烦躁，说明你对这件事很重视，只不过还没有找到最优解。对自己的焦虑，往往是因为你对自己有更高的要求，不满足于当下的舒适区。对未来的不安，说明你的生活即将发生很大变化，而实际上80%的负面揣测都不会发生。

想要恢复心态的平和，第一步要做的就是找到负面情绪映射的积极面，然后包容它的好和坏。

悦纳情绪之后，你常常能够找到更多有效的解决方案，比如自己揪出担忧的根源，向高手请教问题的答案，或者干脆大哭一场，释放掉过剩的压力。

4. 关注细节的意义在于“锦上添花”

“关注细节”这几乎是老生常谈，但我却发现自己有时却会颠倒主次、本末倒置，把过多时间和精力放在细节上。

我有好长一段“穷忙”的时间，其实都是在做不那么要紧的事务型工作。比如做个PPT，我把更多时间都放在了找资料、找素材，反倒是在亮点挖掘和逻辑铺陈方面只用了很少的时间。

后来想了想，其实我身边很多人都是这样的。

一天中，我们可能会花一两个小时去想“午餐吃什么”、“晚餐吃什么”，却不一定能抽出半小时去想一想哪些事情是重要且紧急、对自己真正有价值的。

就像一个辅导高考志愿填报的老师吐槽：有些人花在决策未来专业和职业走向上的时间，可能还没有他上厕所的时间长。

关注细节的意义在于“锦上添花”，也就是你已经最好了最核心最重要的那部分，再多花一些心思去修整边边角角，而不是让我们把更多精力都放在浅层、表象、形式化的事情上。

这也是为什么我不建议很多写作小白过早开设个人公众号，因为花在排版和推广的时间，可能会消耗掉你太多精力，甚至比你读书和写作加起来的时间还要长。

抓住重点，我最开始的做法是列任务清单，提前一天列出次日要完成的8~10件事。后来发现这个数字太多了，虽然从过程上看来，我的行动挺高效的；但从结果上看，我的时间被填的满当当的，没有了“弹性”，就变成了始终疲于奔命，没精力去思考和联结资源了。

松浦弥太郎在《思考的要诀》里写道：我们每天都要留给自己1~2小时空白时间，拿着纸和笔，专心去思考一些具有创造性的内容。

这样看来，其实这段思考的事情就可以用来分清什么是主次，怎么挖掘核心，如何锦上添花。

5. 赞美别人，是在给自己积蓄能量

4月参加了赛男老师的财富读书会，印象最深刻的并不是某一个知识点，而是赛男老师的为人处世方式。

我曾经想过，会不会有一个人真的能给他人带来“如沐春风”的感觉，让大多数人都感到惬意和鼓舞。很欣喜，终于遇到了赛男老师这样一类值得学习的榜样——发现每个人身上的闪光点，在力所能及的范围内帮大家联结资源，宽和温厚地考虑他人的努力付出……

这个过程其实是很难完成的，太多我们习惯用“好的”和“收到”去应付的事情，都要多花点心思深入思考，“他做了哪些尝试”、“他身上有哪些优点”、“他需要什么样的支持和帮助”，而后还要遣词造句，把自己能够为对方做的，编排成一段富有能力的话。

每天走心地说10句“谢谢”都没那么容易，更何况要数十年如一日的这样为他人考量。

然而这样的赞美，其实也是一种对自己的投资。

尽管我们不能总想着对自己有利的那部分，但我们真心夸赞的10个人中，一定会有那么一两个因为我们的支持在变得更好，又会反过来以某种形式回馈于我们。

就像赛男老师能在3天内邀请到300+位付费学员一样，大家之所以如此信任，有那么多牛人尽心尽力地为她打call，本质上就是她提取了一部分过去积攒的好人品。

除能力水平之外，我们对待他人的方式也是个人品牌的重要组成部分。

6. 累出一身病，并不是“军功章”

好多年前我遇到一位前辈，她在办公室里掏出自己的体检报告，感叹自己工作过于勤奋，搞得自己心肝脾肺肾有一堆小毛病。

这明明是一件很不幸的事，但她脸上却露出了诡异的笑容，让我感到惊悚，暗暗提醒自己将来一定不要做这样的人。

到了今年，我身边又出现了很多因为年龄渐长、工作繁忙、疏于锻炼等原因，而患上各种疾病的人。这些人嘴上说着健康重要，但却在康复之后回归到过去的轨道，继续忽视自己的身体。

再想到前辈那诡异的一抹笑，我发现这类人有一个共同点，就是打心眼儿里把自己的一身病当做是“军功章”。

表面上跟你倾诉自己的身体状况多么糟糕，实际上却在暗示：你看，虽然我不一定做出了什么成绩，但竟辛苦到连自己的健康都不要了，这是多么勤奋和无私啊！

想到这里，我打了个寒颤，斥巨资给自己报了私教课，就是不希望未来的自己变成这样。

健身挺苦的，不过我却觉得这样的辛苦很值得，毕竟多数时候身体的损伤都是不可逆的。

我宁愿自己前进的稍慢一点，成为一个又忙又美的人，也不愿意在很多年以后，躺在病床上跟别人炫耀我有多成功。

为了成功而透支身体，实在不是一种明智和负责任的举动。

7. 享受现在，而不是预支未来

很小的时候我就畅想过未来的生活——有自己的房子，跟亲人生活在一起，有几个好朋友，能够坐在柔和的阳光下喝着咖啡看着书。

今年，这些愿望全都实现了，甚至还比预期高了那么一点点。

比如不仅公婆对我很好，先生背后的一大家子都格外照顾我；不仅住的不错，生活也暂且算衣食无忧，尤其是饮食格外健康；不仅能够在阳光下看书，工作也相对自由和有创造力，还能用自己爱好赚稿费……

但当我实现这样的心愿之后，却并不那么满足，眼睛还是盯着更高更远的目标，几乎是身在福中不知福。

就像一个人通勤实在太辛苦，许愿想要一辆代步车，愿望达成之后，又抱怨这车太低配，为什么不是一辆法拉利。

我很焦虑的时候，打电话给妈妈，我妈说：“我觉得你现在挺好的，真的挺好的。别急，慢慢来，好好享受现在。”

想想也是。

人生总有更高的阶段，如果总是费劲心力筹谋更好的未来，其实是对眼下美好生活的一种浪费。

步行的人抱怨速度慢，骑车的人抱怨太阳晒，开车的人抱怨交通堵……

不满足其实是一种不易察觉的坏习惯，它会让你始终陷在无尽的欲望里，永远不能好好享受现在。

换种思路呢？

能和爱人一起散步，其实是增进感情难得的机会。骑着单车沐浴着风，难道不会让你有一种重回少年时代的错觉？堵车的时候，不如打开电台音乐，好好感受这段独处的时光。

未来当然可以更好~

但如果我们总是在追逐未来，那么我们如今所期待的，最终也会变成日后厌弃的。