动起来，让你和你的生命

跑步月余，有一些感受，希望让不运动的你有感触。

下坡

已过而立之年5载。突然有一天，感觉身体在走下坡路。出现第一个明显的症状是腰痛，体检结果是腰椎4-5节骨质增长，最终只有放弃最喜爱的羽毛球运动。第二个是经常感冒，不管天气变不变，感冒可能随时来到，一躺就是两三天，生命中哪里来的那么多两三天让你什么都不干啊。

运动

儿子现在刚三岁多一点，正是需要我陪伴的时候。老婆体弱，家里正是需要我坚强的时候，我不能让自己现在就开始明显走下坡。下坡，让它的角度更小一点吧。我的选择是运动，一项可以提升身体素质又能长期坚持的运动。现在到五十岁跑步，五十到六十跑步或太极拳，到时看还能跑得动不。

感受

跑步这段时间，每天都有新感受，一句话总结就是“身心愉快”。感受有五：
感受一：精神状态大为好转。每天神采奕奕。
感受二：激情重生，工作效率提升，思考更快。生活中更有耐心，对儿子，对家庭。
感受三：坚持就会胜利。不要计较胜利大小，跑步从10分钟提高到20分钟，从2公里提 高到3.5公里，只要坚持，就会有进步。
感受四：方法总比较问题多。跑步可能会受伤，但只要注重技巧，很多伤痛可以避免或减轻。工作也同理，遇到问题不怕，怕的是你不想办法。只要打开脑洞，办法自会有。
感受五：动起来，生命会更精彩。