疗愈内在小孩 3

第一个就是先去刻意的去找到你这个恐惧，愤怒，委屈的源头。

第二步深呼吸，开始准备冥想第三部。深呼吸之后，回到创伤性事件中，用你所有学的共情的方式给予你这个本来在创伤性事件中应该得到安慰，拥抱允许的，这个可是当年没有得到的这些。你自己扮演他的父母，允许他彻底释放，直到平静。第四步，拥抱她，向她再次表达感恩感谢。