明天是周五了，又到了每周最兴奋的时候了。经过一周的工作和学习，我们急切地需要一些休整的时间，不管是和朋友、家人或者自己呆着，能放松就再好不过。
然而，周五的傍晚，我们可能被堵在高峰期的路上，或者工作超期。于是，原本设定好的完美周五就这样开始崩塌。等我们回到家，已经筋疲力尽，接近崩溃。一不留神，本该美好的夜晚就这样飞逝。
这个情况可能每一天都在重复。下次可以试试下面的方法，没准可以帮我们尽情享受和体味一天中的最后几个小时。已经努力了一天，你值得拥有晚上这快乐的1个小时（当然啦，也可能是3个小时）！
带着下面的3个方法，看看我们能看到些什么。
当你工作返回家中时：
1.明确目的：
当你准备迈进家门时，先来个深呼吸。放松身体，让自己切换到当下模式。花一点时间想象你希望的今晚会是什么样子: 和家人待在一起吗？还是希望用其他的方式来放松？
2.拥抱：
进门后，拥抱TA。可能是个小动物，你爱的人，或者玩具。如果这些都没有，那就蜷成一团，拥抱自己吧。拥抱会让我们感觉和周围产生连接的感觉，不是孤单的，我们的身体也得到抚慰。拥抱会让我们在今夜剩下的时间里都感觉良好。
3.整理环境：
放点轻松欢快的音乐，在环境中增添一点乐趣，如果你想有个放松的夜晚，也可以点上蜡烛。
不需要额外的工具，只是三个小小的改变，相信你的夜晚会变得有点不一样。
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