规则

设定了规则，就一定要遵守，可以给规则以期限，但绝不可以找借口打破规则，哪怕一次都不行，因为一旦有了第一次，这规则基本废了，后面必然会有各种借口来无视它。

规则意味着束缚，是反人性的存在，任何事情，一旦设定了规则，必然失去自由，随之而来的便是痛苦，尤其当由规则导向的目标很难实现时，痛苦的程度会超越大部分人能承受的极限，这也正是普通人一直无法成为精英的原因之一。

想要走得好走得远，必须坚信持续的量变必然引起质变，最好找到一个可视化的量变因素，让每天的坚持都有回报。