"导师不是没有情绪，也不是不会吵架，情绪照常升起，但为我所用；吵架嘛，是个高级技巧，平时不常用的，一用威力就很大。”
在亲密关系里两个人因为一点小事发生冲突的情况比比皆是，关键是我们应该在情绪升起时有所觉察，若实在控制不住时，要允许发生也允许结束，不能深陷其中被情绪带走，这时候就需要更明理或是更爱对方的那个人做出让步。
最近这两周总是感觉委屈，老公每天为了工作早出晚归，我知道他辛苦，所以不忍心打搅，我想让他办的事情一再往后拖，可是他有时候也不总是那样忙，比如昨天晚上我六点多给他打电话让他回家吃晚饭，他说让我们先吃。十点钟我睡觉再次给他打电话，他说一会儿回。后来我是迷迷糊糊得半睡半醒的状态到了快十二点给他打了五个电话不接，发微信也不回。哎，此时情绪升起。我心中开始猜测编织，充满担心。发了一条你是让我安心还是让我操心的短信，后来直到他回家，心中的怒火才平息。在这个过程里，我很快意识到我要关心他而不是对他进行抱怨，所以心中那无限的发火欲望没有随心所欲的爆发，角色的反转换位思想的思考，我们没有吵起来。而是他回家后我关心的问他喝酒了，喝水么？一个反转，一个问候消灭了我们之间可能爆发的战争。
经过这么长时间的学习和每天胡乱打卡的记录，纵使学的不深，但也有很大收获，那就是时刻觉察自己，不能被孩子老公的情绪给带到沟里去，学会了控制自己的话语，孩子都说我唠叨，我总是不以为然。在以后路上，我会继续跟随老师的脚步前进。
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