分享正念：
允许一切发生。
生活可以不完美。
人生是旷野，不是轨道。
我所担忧的事，并不会发生，即使发生，我也能解决。
允许自己犯错，允许糟糕情绪产生，允许自己不完美……
生活就是鸡毛蒜皮和不确定，我们要习惯人生就是不确定的。我们要做的是让自己在废墟上重建生活的秩序。
我们所担忧的大部分事，其实是不会发生的。
即使发生了，也会有解决办法的。所以，过度担忧是没用的，只会让我们增加焦虑。
停止担忧，停止胡思乱想，相信自己有能力解决，相信自己专注在当下 自然会发展出定力
城市漫步，打坐冥想，呼吸训练，做瑜伽⋯•
当应对焦虑的方式越来越多样化
正念，到底能为我们的生活提供怎样的帮助？
教不是所有事，都要满载而归
正念并不是提供万能答案的解药更多的，它充当一种补给所需的维生素
“正念，就是对当下的觉知”
“有意识觉察发生的一切，从而服务于自我理解”
换句话说，试着多用观察者的角度去生活也许你卡壳的灵感并没有得到疏通也许你面临的难题也未能得到答案
但正念的借助，并非要让自己“满载而归”在一呼一吸的聚焦中，如实感受情绪，保持注意
力
不必追求快餐化，短暂的宁静也有非凡的意义
让全世界的一切，安顿内心
“对外沉浸，对内抽离”
利用正念，让遗失的心智能力回归中心位置
比如，散步时专注流动的云层变化，花草的气味充分打开五感，以敏锐填补注意力的空隙在冥想时暂时抽离现实的身份预设，换一种视角平息凌乱思绪，投入的过程本身就是幸福崔庆龙说：“正念最大的意义是安止”
像是一种温和的中止程序，腾出足够的心理空间
然后如实观察自己的状态和变化起伏
提高情绪颗粒度，构建更坚固的内心城堡
恢复愉悦，放下执念，还是找到一种精神动力任何的正念练习，本质上，都是在寻求心灵的安顿
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生活本身充满了太多悬而未決的难题
但至少要寻得一种，属于自己抵抗低压情绪的方式
每天想通一点点，松弛下来！
早安，你好！
每一天都是崭新的，都可以重新定义自己！
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