最近读了一本书《人为什么会吵架：冲突背后的创伤触发》，有一个感悟：
有时候争吵不是为了解决问题，也不是想攻击别人，那一瞬间，压根想不到自己是为什么，只是一种情绪失控而已。
作者是苏珊·坎贝尔，有50多年的咨询师经验。说到一个核心的概念，触发原理。当我们愤怒、崩溃的时候，像大脑中有个开关被触发。
人被触发后会产生战斗、逃跑或冻结的反应。我想了一下自己，对待最亲密的人，战斗模式比较多。
争吵，常常会因为同一件事反反复复。有时候，并不是因为这件事需要解决，而是内心深处，可能隐藏着需要被理解的情感，或者创伤。
以前看《红楼梦》的时候，觉得林黛玉真的对“金玉良缘”特别在意，一触即发。就算宝玉各种解释、发誓，还说明了疏不间亲的道理，黛玉还是一直生气、伤心。
她不信任宝玉吗？还是因为，黛玉内心对于宠爱的不安全感。宝玉是她最亲近的人。害怕失去，也会变成执念和恐惧。
像薛宝钗，情绪失控的时候很少。她的家族势力，母亲的爱护，都给足了底气。难得的一次，是宝玉开玩笑说：怪不得他们拿姐姐比杨妃，原也体丰怯热。
宝钗一下子就火了，冷笑说：我是杨妃，就是没有好兄弟好哥哥做杨国忠的。
这是戳中宝钗进京待选失败了的痛处。再往深了说，宝钗对名利是很有进取心的，自带“热毒”，所以，会有癞头和尚给她冷香丸的配方。
可见，他人的言语让人感到不安或痛苦，就意味着这种情绪其实早已存在体内，等待被激活。
我回想自己和老公吵架，每次没有解决什么问题，只是在你来我往中，把愤怒变成了伤心。
当他买了我不喜欢吃的东西给我，我就会被点燃：我们在一起都快10年了，你还不知道我的喜好吗？你根本不了解我，不在乎我。
每次他的反应，都是，你从哪论的。我现在有点明白了。从小家庭教育中情感细腻部分的缺失也好，对自己的不自信也好。
反正，这个点不会再触发我了。我要做的是，给自己买好吃的，专注于把自己的事情做好，相信自己有温柔坚定的力量。
书里有个修复声明的模板，可以和自己对话，也可以用于，和家人或者朋友深入交流。
我现在意识到，当我……的时候，我被触发了；这可能是我对……的恐惧。当我听到/看到你……，我心想……这种感觉类似于……我需要你理解……
搞清楚自己的核心需求，去理解自己，包容自己，原谅自己，最终改变自己。说白了，总要和另外一个自己对话，实在不行就打一架。打不赢，就好好努力，变强大以后，再去打败他。
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