很多人说，拍照这件事，多拍几次，技术就慢慢变好了，看书没什么用。但是我觉得一本好的书，就是前人多次总结出来的经验，吸取了这些经验，再结合自己的理解和练习，就变成了自己的经验。所以看书是很必要的，不过对于书的选择要慎重。老实说，看到这个中文译名，我是抗拒的，这种名字看到根本没有买的欲望好吗？
《拍出绝世美姿》 作者:Roberto Valenzuela 译者:马雁翔 出版社:人民邮电出版社
有种《 X 天突破人像摄影》、《X天成为摄影达人》等这类书的既视感，但是当时还是鬼使神差地翻开了这本书，发现里面写的满满都是干货啊。
作为一个摄影萌新，我觉得，每个人都有他或她独特好看的一面，一个优秀的摄影师可以把这一面挖掘出来。所以总是抱怨模特不好的摄影师，不会个好摄影师。
很多时候，我面对模特但是只能拍出很普通的照片，原因在于不懂怎么让模特摆出适合的姿势，导致每张照片的模特造型都是直挺挺的，没有美感。于是我按照这本书的方法，对比自己的照片，分析出照片不足的地方，下次再进行拍摄的时候，结合对书中知识的认识，再加上自己的理解，进步就会非常快。抱着这样的想法，我开始做了笔记，下面是我对这本书做的笔记的整理。
P3S (The Picture Perfect Posing System) 完美摆姿体系
P3S 体系有15个关键点，分别是：
图1.1 P3S 的15个关键点
以上15点就是整本书的关键。
1. 脊椎
一个驼背的身姿，会让人感觉不自信、颓废。所以要使人看起来精神，脊背一定要伸直，才能看起来修长挺拔。
脊椎主要分为三大部分：颈椎、胸椎、腰椎
图1.2 是我看书画下来，虽然不是很到位，但是大概就是这些位置
🚩颈椎
颈椎的位置在头骨的底部，也就是我们脖子的那根骨。
拍摄的时候，要留意以脖子底部为枢轴点，除了这个点以外，脖子可以尽可能的保持修长，头部往后仰，漏出锁骨，头部移动时仅挪动脖子。这样的好处在于能够引导观众的视线，使观众能够跟随着模特的头部倾斜方向，注意到摄影师想别人注意到的地方。
🚩胸椎
胸椎的位置就是脖子以下，腰部以上的脊椎部位。
胸椎是整体造型的关键，通常这个位置没有舒展开来，就会形成我们常说的“驼背” “含胸”的造型，就算是我们四海八荒第一美的白浅姑姑，驼背含胸起来还是很难看的，体态有点尴尬。更何况我们只是凡人。把胸腔舒展开来，才能显得精神饱满。所以拍摄的时候，摄影师应该要注意到对象的胸椎是否舒展开来，这样照片的整体效果才能上来。
图1.3 姑姑的脖子...
舒展胸椎常用的三个诀窍：
1.头部向上提，想象着用头顶尽可能的接近天空，这点练过瑜伽的小仙女们应该很好理解。
⚠️千万不要翘起下巴，这是是错误的姿势。
2.若模特正在吸气收腹，就能拍出模特自信、舒展的状态。所以拍摄的时候，可以让模特稍微深呼吸一口，等模特“吸”到一半的时候，按下快门，就能得到一个精神饱满的状态。
⚠️吸气的时候不要太刻意，要不然照片会看起来不自然，很假。
3.拍摄时，要指导模特将肩膀向下和向后轻轻拉伸，稍微往下垂的感觉，就能得到一个舒展的身躯，并且能突出颈部的线条。
图1.4 图是我拍的，模特是甜美挂，性格也比较活泼，但是拍出来总觉得模特放不开，拘谨的感觉。原因在于模特是耸肩驼背的状态，没有舒展开的感觉。可我当时没有察觉。
🚩腰椎
腰椎的位置在屁股的上方。
这是一个有明显弧度的位置，我们常说“小蛮腰” “水蛇腰” “杨柳腰” ，说明大家都觉得腰部是一个很性感、很好看的人体部位，尤其对于女性来说。
如图1.2 所示，腰椎的地方呈现一个微笑的弧度😊，如果一个腰部，弧度很弯，则拍出来的照片造型就很生动。如是完全平直，则显得呆板、木纳。通常我们看lookbook里面的模特都是直挺挺的站姿，因为这类照片的主题，是服装的搭配，而不是模特的情绪。所以对姿势并没有太大的要求。
（图1.5 lagarconne 忘了哪一季度的lookbook上的了）
图1.6 这张也是我拍的，手机随手拍的，周围人很多，不要意思占位。匆匆忙忙没有考虑好就拍了。模特体态可以说是非常不好，塌下的肩膀和腰椎的动态蜷缩起来了，模特看起来就很颓、不自信。
总结
脊椎的三个部分，都在时刻影响人的姿势。
1. 颈椎（可以理解成头顶要往天空方向拉）要尽可能的拉升挺直，不要翘起下巴。
2. 胸椎舒展，把肩膀稍微向后向下沉一点点，有种拉升的感觉，把胸椎舒展开来。
3. 腰椎用于修饰人物的身线，应该是种保持一定的弧度，才能使得人物造型生动。
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