“静”觉察

为什么我在讲别人不好，你就觉得是在说你好？

别人不好和你好有关系吗？

你总是把自己放在一个比较者的位置？

什么人时刻惦记跟别人比较？

内在深深觉得自己不好，受伤的人，才会时刻把注意力放在跟外在人事物比较的位置。

别人不好能证明你好吗？

而来不到中立全面的感受别人语言背后传达的信息。

别人传达的期待你能领会其中“智慧”，可是你领会的却是别人讽刺你。动不动对别人人生攻击的架势。

你过去付出过，是你心甘情愿付出的。从本质上我没欠你什么。付出自然会有回报。然而付出后期待回报，甚至深深觉得别人都对不起自己的人。当初的付出是为了什么？友谊的回报已经是回报了，这是自然发生的。朋友的理解也是自然发生的。做朋友时总是觉得别人伤害了你，可是你可以选择不被伤害。既然你选择在一起，又要别人反复满足你对别人理解自己的需求，本身是不是理解了别人？别人怎么跟你做朋友？朋友是用来被挑剔和要求的吗？总是觉得别人不理解自己，反过来你什么时候又理解过别人？别人伤心时有非要你理解吗？既然不是，为什么你非要别人理解自己？

为什么自然发生的总是要被你“要求”？你深深的求爱，求被满足。可是实际内在深处“永不满足”，所以你设定的程序是等我离开世界时，有个人说“真的爱我”，我一生无憾！可是你不知道这句话在告诉别人的信息是，“我觉得没人真的爱我，即便是我奉为知己的妹妹也没用我以为的爱来满足我，我一生都得不到别人的爱”。虽然妈妈离开时你说“我很爱你，可是她离开了，在离开时才说会不会晚了？你内心就是觉得晚了！所以才无尽的遗憾、自责，而且你觉得自己再也没有爱了。可是那一刻无论是否晚了，你都体会了一次你一生想体会的爱，这份由你发出的爱，而此刻这个让你感到爱的圆满的人却永远离开了你，你无法对任何人再升起这种圆满的爱。你一直把爱放在外在的人身上，却不懂你为什么那么留恋那一刻？你也不知道无论爱的是谁都是圆满我们自己。当你体会到这一点的时候，更多的是感恩妈妈生发出你的一份圆满之爱。她的离去永远不会夺走你这份圆满的爱，这份爱永远是你发出的，属于你的你已经传递给她了，她也收到了，对于妈妈来说就够了。她的离去让你增添对生命的理解，活好自己。可是因为信念中你一直以为爱在外面，所以她走了你觉得你的爱走了，你再也无法圆满。

更深一层的真相是：”“你不爱你自己，所以外在没人能满足你，无论别人怎么做你都觉得不满足的核心秘密是-你不满意你自己”。你不断在潜意识中“比较”着自己和别人的差距，让自己的不得安宁！你深深执着自己的外形外貌，那是你以为的“资本”，给你外在认为你好的资本，可是无论“皮相”带来多少外在你以为好的“关系”好的“羡慕的眼光”都无法替代你内心深处“深深觉得自己不好”的感受。人人都知道那就是一副“皮相”，难道你内心不知道吗？你可以在乎，在乎到过度和极度的程度就要看看背后自己究竟怎么了？

修复自己的伤痛，所有力量放在自己身上，自然圆满。你不必依靠外在的任何人证明自己够好够完美。证明是你深深相信自己不好，所以要证明！你都信了，别人怎么做才能让你不信？说你好了是安慰下你，你自己都不信，你会虚伪，蒙蔽，说你不好是伤害。

说不好的就意味着讽刺你挖苦你不理解你，你时刻在求认可，什么人会时刻求认可？内心深处深深不认可自己的人。

你的比较把自己陷入无止尽人与人纠纷中。来不到做事的层面。人与人之间的纠纷最损耗人的精神力量。心都杂了，怎么做事？

被她不回复，我心里升起愤怒心酸委屈的感觉。愤怒的是她不回复我觉得自己用心回复的没有应答，有种被冷落和抛弃的感觉，-好不被爱-不被滋养-孤零零的-付出没有回应

翻转：她不回复可能是有别的事。也可能不知道怎么回复你？无论是怎样都是她的选择，每个人的选择造成最终的结果。她无法冷落你，冷落是你在和她的矛盾中，在和她的相处中感到她不再有热情和温暖，被她挑剔，觉得自己不好才会被冷落，或许她也是当初落入深渊的你？不认识自己呢？她说她都不知道怎么招待别人了！

什么是抛弃？孩子被抛弃，弱者被抛弃，相约的被抛弃。你只是试着跟她做朋友。你们之间是平等的。朋友不该有契约，自然发生而已。所以没什么抛弃！你自己要体验自己是被抛弃的而已。你的儿时更没有什么抛弃之说，母亲只是你睡着了，她看电影去了，她哄你睡好再走就不是抛弃。抛弃是不要了。你没有被不要。只是肚子里你好怕她不要你，你选择相信自己是不被要的，被抛弃的，不重要的。

心酸的是-不被理解-不被看到-难过

委屈的是-这么珍惜你，你却不冷不淡的，确实如你所说话不投机半句多。

你意图中正的看自己和她之间的关系是不平衡的，你跑到求关注求爱，怀旧，却怀着对她的不满。

她更不用说了，更是觉得你对不起她。

翻转：你也有不回她，不知道怎么回复？回复什么？回的不好担心她乱说话打击你。你在如何回复她上已经不自然了。在最近和她的离合中你变得患得患失、优柔寡断起来。真相是她打击你是她的事，你做好自己，她怎么样都行。你不是找她求爱的，是关心她帮助她的。可是无论如何你该有朋友基本的位置，你帮她不是求着帮她，也不是她求着你帮。对结果心甘情愿即可，对所谓“闺蜜”的名分是自己心里有。而不是为朋友而朋友。