正念冥想第十九天

今天感受身体时，感觉左腿膝盖的上方有东西在勾住的自己的腿，紧紧的，像个铁环箍在那儿。当老师说给这个情绪命名，我想到了害怕，我害怕膝盖的疼痛，会传到我的大腿，传到我的神经。我突然明白我的身体是很智慧的，他一直在保护着我，在提醒我要爱惜它，谢谢你，我爱你，我的身体。随着老师的引领，一直看到他，当冥想结束时，这种感觉不知在什么时候消失了。整个过程当中，思绪有时飘过来，久久不去。任由他游荡，意识到时又会拉回。