今天在一平台上看到过这样一篇文章。
你有过这样的感受吗？明明什么也没有发生却突然感到很沮丧；别人或许无意的一句抱怨会让我们控制不住地感到委屈；做不好事情的时候会开始责怪自己……这些平时的负面情绪积压下来，可能会造成突如其来的崩溃，这叫做“情绪熔断”。
情绪熔断也指情绪骤然低迷，它出现时未必会伴随着外放的强烈情绪，它的表达可能更含蓄，也更持久。解决情绪熔断，我们可以试试以下几种方法：
1.不要压抑自己。去找一个地方哭一场，或者找熟悉的人倾诉自己的委屈。也可以去运动场跑跑步，让自己的负面情绪得到释放。
2.充实自己，转移注意力。如果觉得太累了，就去睡一觉吧，没必要强撑，去吃一份甜品，去看一场电影，去做自己喜欢的事情。
3.不要过度在意别人的想法。别人的想法仅供参考，没有人理解的时候也要淡定独行。
不要苛责你的负面情绪，要正视它，也要尊重它的产生，接纳它的存在，才能真正找到与之相处之道，最终解决它。
2023-04-23
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每次遇到困难，不要逃避，人的本能是都会逃避的，但是当你发现你能正视他的时候，其实并没有你想象中的那么可怕～
本文标题：正视自己
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