基本信息

推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
作者：M.斯科特·派克
内容简介：心智成熟的艰苦之旅
类型：心理学相关
阅读日期
开始日期：2021/07
终止日期：2021/09/14

书摘

第 1 章  自律

1.回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

2.自律四大原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

          推迟满足感：
          缺乏推迟满足感的自律很大程度上受到家庭教育的影响
          “我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提。（六月没头UP主：朱珠在节目中表态“我不是弱的人”构建自己的自信体系。）
          自律是自我照顾、自我珍惜，而不是自暴自弃。

           承担责任：绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确详实。

           忠于事实：严格的自我反省

           保持平衡：灵活的情绪反馈系统；要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。

第 2 章  爱

1.爱是为了促进自己和他人的心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。因此爱是需要努力的。

2.爱与依赖性、精神灌注、、独立

3.真心爱一个人，就会承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。
因此要勤于自省。“他的选择可能是正确的，我是否因经验有限才觉得他的选择不够明智呢？”
唯有真爱的带来的谦逊和诚实，才能使我们勇气倍增，使我们在行使权力时游刃有余，也更加接近我们心中的上帝。
有些青春期的孩子经常抱怨，说父母严格教育他们并非是来自真心的关怀，而是父母担心个人名声受到影响。“他们不在于我的感受，只是在乎他们留给别人的印象”

第 3 章  成长与信仰

要不断学习、增进对世界的认识，突破自我界限，涉足更广阔的领域，修正我们的地图。

各类案例

第 4章  恩典

1.我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳。

2.心智的成熟与熵的关系

3.熵与原罪，懒惰是人的本性，是心智成熟最大的障碍

4.只有深入思考才能继续前进，持续增加心灵的力量，最终摆脱抑郁，不再感到软弱和无力。
也许出于被动、依赖、恐惧和懒惰的心理，你希望看清前面每一寸路面，确保旅途的每一步都是安全的，你的每一步都具有价值，可是很可惜，这是不可能实现的愿望。

总结 & 收获

1.拓展自我的边界，不断修正自己的人生地图。

2.抑郁可能是身体的自救，我们应该正视并感谢这一切。

3.懒惰是人类的原罪，也是阻碍心智成熟的障碍，需要不断学习、拓展界限，努力克服，才能实现成长，才能实现爱。

4.上帝（超越自身的力量，或者说是恩典）的目的是创造一个个个性化的上帝，所以我们必然能够克服这一切，一直不断走向最完美的自己。

书评

结合心理辅导的案例，与生活的片段有很强的呼应。很真实，也很治愈。