冰淇淋与剧情
见：下午娃拿了冰淇淋想吃，我说要让我先吃一小口，他不同意，我还是坚持吃了一点，结果他又哭又闹，拿了个新的才解决
感：本来他可以愉快的享受完整的冰淇淋，我却被脑海里突然出现的剧情捆绑了——要让他学会分享，防止自私，并且是用舍弃完整冰淇淋的方式来表达
完全忽略了他这个阶段对完美的追求，并且他对我的爱也不是一个冰淇淋就可以证明了，要让4岁的他舍弃冰淇淋真是一种酷刑
思：关系中的矛盾很多都来源于恐惧，害怕失去、害怕失控、害怕冲突，然后臆想脑部剧情，想要证明自己的想法不会出现，结果把事情推向负面
行：相信——自己和他人，担心都是诅咒，真诚大方的满足孩子的需求
get幸福的第一项修炼
见：继续记录了get 幸福的第一项修炼，学会人格独立，建立精神链接
感：书里面的想法很好的解释了蔓延的男女对立情绪来源，从女人的修行入手，让人与人之间的关系更和谐，世界更积极
思：锲而不舍的追求人生的更佳状态，杜绝躺平烂泥装，人生来一次不易也不会再来，好好经营修行
行：从觉知自己的情绪、想法开始。大部分的祸端都是从嘴巴里言语上来的，起心动念形成语言行动之前自己缓一缓，思考下自己这样做的目的和可能造成的结果。减少甚至杜绝不必要的冲突和麻烦，让人生更平和。
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