Day 17/21 15+詹婷婷+杭州
【书籍名称】《拖拉一点也无妨》
单看书名就觉得很有趣的一本书。在我们大喊着要治疗拖延症的时候，这本书独辟蹊径地告诉大家拖拉一点也无妨。但其实，这本书还是讲的如何提高效率，以便有更多的时间去玩。
【阅读提炼】
1、与其指望自己“用强大的意志力对抗诱惑”之类，不如换一种脑筋，直接避开干扰源。
2、烂的开始是完成的一半。也就是大大常说的“完成比完美更重要！”
3、结构化拖延者的行为模式相当一致：为了避免做最重要的事情，而愿意去做其他任何事情。可以利用这一点，小小地欺骗自己，让自己在拖延的同时保持高效。
【实际运用】
1、对于平时因为拖延生出的自责和内疚，正视拖延本身，并端正好自己的心态，内疚并帮不上忙。
2、克服自己的完美主义倾向。
3、结合番茄工作法里的工具，比如闹钟、音乐、待办事项清单，帮助自己完成任务。
【下一步行动】
1、谨记完成比完美更重要，并贴在办公桌上提醒自己。
2、面对手头已经拖延的任务，调整内疚自责的心态，重新梳理待办事项。
3、当需要高效工作时，去一个办公室，关掉微信提醒，避开干扰源。
【每日一句】
后天能做的事，就别赶着明天做了。--马克 吐温
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