拖延心理学

让我们看清楚拖延症的本质，终结拖延症，过上更精彩生活。

拖延症的表现形式有三种：1、做事拖延；2、不接受自己；3、想改变做不到。拖延症导致心里矛盾与痛苦，身体出现病变，影响正常生活。

拖延症形成的心理机制有三种：1、本能反应，树立起一个观念：不必自责；2、恐惧，对于成功、失败和掌控权的恐惧，这是动机问题；3、完美主义，持续改进行动，思想层面：光想不做，持续挫败感。

拖延症的解决方案有三条。1、改变环境：安静的环境，节省精力。2、设立截止日期：快速按时完成，是第一生产力，对心理的保护。3、心法的转变：只对过程负责，降低预期。

清楚的看到拖延症本质。管理好大脑，按照自己的意愿行事。拖延症是“精力管理”的问题。