负面情绪来了，我这样做……

刚刚就遇到负面情绪，产生这个情绪的原因是对方没有按要求做，会影响我的节奏和安排。

信念是他们应该遵守纪律，一起共建美好。

一个更好的信念是：做清理。

默念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

直到内心平和。不再纠结，不再揪住负面情绪。

然后，一切都好。