喜欢练铁的同学问，泡菜的卡路里高吗？

作者: 泡泡泡菜 | 来源:发表于2021-07-21 10:54 被阅读0次

有位同学喜欢练铁（健身），所以对卡路里特别关心。于是他想到一个问题就是他平时喜欢吃的泡菜，卡路里的含量高吗？

今天就来说说这个问题.

单纯的发酵蔬菜、酱腌菜，就是指只是用了盐和植物香料的腌渍蔬菜。

调合的调味型泡菜——韩国泡菜。

我们熟知的韩国泡菜本身是腌白菜加上一大堆拌料、调料的调味菜。

卡路里是能量单位。

看下图：

我们的食物中所含卡路里的大至情况

见下图

再来看看摄入200卡路里要吃掉些什么

见下图

单纯的泡菜主要原料来自非淀粉类蔬菜，从上表中可以看出非淀粉类蔬菜的卡路里含量是所有食物中最低的。

泡菜的加工方式主要以盐水泡制、盐腌制为主，过程中不会增加食物的卡路里含量。

SO，泡菜属于极低卡路里的食物，同时，它还含有非常的乳酸菌、植物活性物、低糖、多种氨基酸，是妥妥的健康食品。

喜欢练铁的同学放心大胆吃起来。

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