从2021.4.18-2021.4.24日，这本书从18号一拿到我就开始读了，整本书我都是保持一个非常认真的态度一字一字的读完的，整体的感受是字字珠玑，句句颠覆，很多和我之前的认知都不一样。按照书中介绍的方法，我在看完书的几天之后，29日这天来写这篇读后感。
按照书中的两个理论，1.如果几天之后还能清晰回忆起来书中的观点，并用自己的话表述出来的，才是你学到的，忘掉的也不用可惜；2.对能够引起自己触动的点，去延伸、拓展，链接，转化为自己的，并去指导实践，做出改变。
现在我能想起来的点如下：
1、身心合一。我经常走神，经常在做着事情的时候神游天外，想东想西，我一直不觉得这个是什么大的问题，直到看到这本书，再来反观自己的行为，就能理解为什么我经常对做过的很多事情，没什么印象；对身边人的反应缺少觉知；对身边人很多不好的行为可以默默接受很久。我确实一直在逃避，经常走神就是在逃避。
2.读书不要泛泛而读，追求量，也不用跟随别人的想法追求名著或者深奥的理论，自己感兴趣的，有触动的，能够解决自己现阶段实际需求的书才是最好的。即使最适合自己的书，也不需要去整个了解作者的写作框架，整体思路，前后因果，对自己有触动的点，过几天还能记得的道理，把这些转化出切切实实可以指导自己行为、改变的就可以了。读书，那些能给自己带来转变的部分才是有用的，我们要关注改变量。
3.在自己的舒适区边缘去学习。困难区我们很难坚持，舒适区边缘我们成长的更快，更容易产生链接，产生学习的兴趣。
4.保持觉知，每日反思。生活中、工作中、学习中，凡是那些对我们有触动的，遇到事情能够一闪而过的道理、知识，要保持敏锐的觉知，及时的记录下来。潜意识是非常强大的，运算速度非常快，我们经常有些理智脑都已经忘记的、想不明白的事情，潜意识已经帮我们调取、做出了决定，一定要关注自己潜意识状态下行为的背后原因。
5.运动、冥想。
后期要做的事情：
1.增强自己的元认知，观察自己的言行，每日记录、反思；
2.增强自己的专注力：读冥想类的书籍，培养运动的习惯。
3.增强时间意识：寻找时间管理的方法，合理规划使用时间。
每日晚上写好第二天的工作、生活计划和时间安排表。
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