“考验失败了，论文还没写好，工作也没找到倾心的，女朋友又跟我提分手，唉，每天都睡不着，睁着眼睛等天亮，心里好难受”
“要不我陪你到学校心理咨询中心做一次咨询？”
“不去，我又不是精神病”
几乎每次提出心理咨询，大家都不约而同地把它与精神病相挂钩。对于心理咨询，大家不仅觉得陌生，而且对它有着深深的误解。所以，想在这里跟大家谈谈我所了解的心理咨询。
心理咨询是什么？
一．心理咨询的对象是正常人，主要是指心理健康的人和心理健康状况欠佳的但没有精神障碍的人。而与它相似又有差别的就是心理治疗，两者最明显的区别就是各自的对象，心理治疗的对象是心理状态处于异常，有典型精神障碍症状 即是人们常说的精神病。
二．心理咨询是让你感到舒服的。在这里，你所有的想法都被尊重，你所有的秘密都得到很好的保护，你可以毫无忌惮地把自己所有的想法全盘抛出。
其实心理咨询跟平常的与好友之间吐吐槽、诉诉苦这两者之间并没有什么区别。不同的是倾诉的对象：一个是知根知底的好朋友，一个是经验有道的咨询师。权衡之下，我觉得我会选择咨询师。再好的朋友也有不能说的秘密，更重要的是好朋友的分析和建议都具有浓重的个人情感色彩，缺乏理性。而心理咨询师可以客观地陪你探索问题所在并指导你科学地解决问题，协助你选择内心深处最想要的选择。
三．并不是心理不健康的时候才需要寻求心理咨询的帮助，如果你想遇见更好的自己，心理咨询也可以提供有效的帮助。实际上，心理咨询可以分为发展性咨询和健康心理咨询。
发展性咨询：可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。比如说专业职业规划指导、职业咨询师、潜能激发培训等。
健康心理咨询：凡是因为某些心理社会刺激而引起心理状态紧张的人，并且明确体验到躯体或情绪上的困扰者，都可以是健康心理咨询的对象。因为心理社会刺激非常纷繁而复杂，在目前的社会广泛存在着。因此凡是生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题，一旦求助者体验到不适或痛苦体验，都可属于健康心理咨询的工作范围。
心理咨询的作用
它可以提供一个安全感十足的场所供你宣泄自己压抑的情绪。坏情绪的发酵令你的心理负担越来越重，胁迫你的呼吸，危害你的健康。而最好的解药人往往就是你自己，你必须亲自动手让坏情绪倾泄涌出，这样，你才会收获轻盈的自己，恢复活力。在心理咨询室，你可以完全抛弃你的坏情绪，只带走你轻松。
与你共同面对恐惧这个纸老虎。实际上，糟糕的现实并不可怕，只是你的恐惧模糊了你的认知，将你的不良情绪放大千万倍。你只有克制自己膨胀的恐惧，你才有力气去处理糟糕的现实。咨询师能够陪伴你走过恐惧的迷雾，站在你的身后给你无限的支持，鼓励你直面糟糕的现实。
提供一盏明灯，鼓励你寻找属于自己的出口。咨询师只是陪着你一步步认识自己，倾听你的不安你的焦虑，肯定你想要改变的决心，他能够做的只有无限尊重你的选择，而所有的选择你只能自己做出，所有的步伐都需自己踏出。
如何正确对待心理咨询
淋了雨、打了几个喷嚏、丝丝难受、想要睡觉。慢慢地、喷嚏的频率越来越高，力度渐渐加重。偶尔，一个喷嚏打下来，眼睛里泛满了泪水。后来，各种不适的感觉越来越明显，直到熬不住难受的劲才到医院挂号打点滴拿药。
其实，在淋了雨、打了几个小喷嚏的时候就懂得要采取措施预防感冒。比如，喝杯可乐姜，那样减少感冒的机率大大提高。如果你没有预防的意识又或者故意置之不理，那么病灶依旧在，变化的是难受的程度，唯一不变的就是难受。
如你的身体一般，你的心理也会偶尔感冒发烧的。导致心理感冒的原因大概可以归结为：人际关系紧张、生活节奏变快、压力太重以及情绪太压抑。如果心理感冒一直被忽略，就会慢慢发展成发烧、炎症等，所以在心理感冒初期你就需要警惕了。也许忙碌让你无暇顾及忽视了心理发出的或明或暗的信号，但心理垃圾不及时处理，慢慢累积到一定的程度就会堵塞住你的血管，血液不流通了，身体机能就会出现各种不良反应，你就会越来越难受。别人可以从你的外表观察出你的难受，也愿意出力帮你疏通血管，但收获的效果微小到不足以治愈你的感冒。最见效的就是平日里，你能够对自己的心理健康多注入几分关注，主动寻求各种善意的帮助，将血管堵塞的几率降到最低。
不要惶恐别人给你贴上什么不雅的标签，不要害怕别人的异样眼光，不要理会别人不实的议论，其实你我都知道，这只是心理打了一个长长的喷嚏，寻求心理咨询的帮助，而你是为了防治心理感冒而采取的行动。
其实，在日常生活中，我们也可以像关注身体健康般多多关注一下我们的心理健康。建议你多看一些有关心理健康的书籍，关注心理公众号或专栏、又或者到一些贴吧网站浏览。但是有一点想要提醒的是：最好看有心理背景的作者所写的书籍或文章，因为术业有专攻嘛！
书籍推荐：习惯的力量自控力改变心理学的40项研究 认识自己，接纳自己
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Ted上面也有很多不错的演讲视频以及很多名校的心理公开课！只要你想学习总会找到你想要的资源。
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